三伏天 如果没有这些表现 那就恭喜你 没有积累内火
导语：三伏天是一年中最热的时期，而且也是人体排毒的关键时期。三伏天，我们体内阳气最盛，新陈代谢也最快，所以说是排毒黄金期。想要排毒，重点就是保护好我们的肝脏，为什么这么说呢？因为肝脏的主要功能就是解毒和排泄，如果肝脏解毒能力变差，毒素堆积在我们的血管内，不能及时排出，就会诱发一系列的疾病。而且，在三伏天排毒还要养成良好的生活习惯，习惯不好，排毒也难，对我们的身体健康也不利。那毒素堆积在体内会有哪些表现呢？
一、三伏天，如果你没有这些表现，那就恭喜你，“积毒不深”
1、脸上长痘
2、面部没有气色，昏暗
3、食欲下降
除了上述表现外，还有这些表现
1、恶心呕吐
2、口臭
3、火气大，容易上火
4、手掌发红
5、失眠，易醒
6、胸口会不时地疼
二、三伏天，做好这些事，清除毒素，健康永相伴
1、饮食以清淡为主
日常生活中，我们要以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜和一些保护肝脏的食物，比如芹菜、枸杞等。这些食物对我们的肝脏都有一定的好处。记住，一定要切忌多吃油腻辛辣的食物，比如火锅，辣椒，动物肉类等等。这些食物吃得太多会加重肝脏负担，使肝脏分解代谢能力下降。
2、尽量不要熬夜
我们的机体除了运转工作，也要休息，保证充足的时间来休息才能让我们的器官有规律的运行。成人每天睡眠时间要保证在7-8个小时，而且晚上11点睡才会更有利于我们身体器官的休息。晚上11点也是肝脏排毒的黄金时期，所以最好在10半就进入梦乡。
3、调节情绪，少生气
肝脏好的一个重要方法就是切忌生气，俗话说气大伤身，一生气就会使肝脏上火，一上火，我们的肝脏血液循环就会变慢，脸上也会爆痘痘，所以我们要切忌生气。
4、多运动
运动可以促进全身血液循环，促使毒素排出，减轻肝脏负担，所以运动对我们的身体百利而无一害，但切忌过度运动和剧烈运动。
5、多喝茶
养肝的茶对我们的保护肝脏健康，十分有效。而且扁鹊也在《扁鹊内经》中记载，水中加入菊花、决明子、金银花、冬瓜等食材，开水冲泡，温水饮用，对我们养肝护肝颇为有益。这些食材的具体疗效如下：
大众养生中草药百科
菊花：疏风明目解毒，它可以养肝明目，菊花的解毒作用可以减轻我们肝脏解毒的负担。
决明子：决明子是一种很好的中药食材，它可以清肝明目，润肠通便，促进肠道内垃圾毒素的排出
金银花：清热解毒，降肝火，熬夜生气的人群多饮用，效果更佳
冬瓜：去火利尿，肝火旺盛的人长期饮用，可以降肝火，有利于我们在三伏天排毒
这些食材都是根据中医药食同源的原理搭配的，对于养肝护肝疗效甚大。如果平时公务繁忙，那就试试同款茶包，它的配料和上述一样，可以解决携带不便和配料不全的麻烦。
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小结：俗话说，心动不如行动，三伏天到了，朋友们如果有上边所说的表现的还不快快行动起来，养肝排毒就靠您在三伏天里抓住时机，多喝肝益茶，多运动，少熬夜，忌生气，让我们赶走毒素堆积带来的困扰和不适，对毒气说拜拜！