晚上吃香蕉好吗？吃完香蕉皮别扔 竟有这些好处

香蕉富含纤维，钾，维生素B6，镁和维生素C，每天吃香蕉可以满足人体日常的营养所需。香蕉是多种维生素，矿物质和纤维的来源。那么晚上吃香蕉好不好呢？

营养学家表示：晚上吃香蕉是有好处的。

好处一、晚上吃香蕉可以抑制吃其他甜食的想法，并且可以使肌肉中的电解质增强，从而有助于降低肌肉痉挛的风险。

好处二、晚上吃香蕉可以会增加褪黑激素的含量，并为身体提供抗氧化剂，会提高睡眠质量，同时帮助克服抑郁症。

吃完香蕉，香蕉皮大家都是直接扔进垃圾桶的。但是，这种经常被忽视的香蕉皮可是有各种神奇用途的。

1、香蕉皮有助于减少粉刺。香蕉皮含有维生素C和维生素E，它们还含有钾，锌，铁和锰。这些营养物质可以镇静发炎的皮肤，减少痤疮的爆发。

此外，香蕉皮含有叶黄素和类胡萝卜素，它们是脂溶性化合物，有助于抵抗炎症和痤疮的爆发。做法：将香蕉皮擦在皮肤上，静置5至10分钟；冲洗皮肤；每天重复两次。

2、香蕉皮有助于减少皱纹。当皮肤失去弹性时，就会出现面部皱纹。香蕉中的抗氧化剂和维生素C可以帮助减少皱纹的出现。做法：将香蕉皮擦在皮肤上，静置30分钟或过夜；洗脸并保湿；每周重复3次。

3、香蕉皮可以擦亮银器。当银器开始失去光泽时，请尝试使用香蕉皮。香蕉皮的内部含有钾这类物质，可以帮助清洁银器。做法：直接用香蕉皮擦拭银器。

4、香蕉皮可以洁白牙齿成熟的香蕉皮含有磷脂、钾，可以帮助减少因食用如咖啡和茶而出现的牙齿黄斑。做法：刷牙并彻底冲洗牙齿；取香蕉皮的内部，在牙齿上擦2分钟；再次冲洗牙齿，每天重复一次。

5、香蕉皮有助于减少疤痕。香蕉皮具有显着着着减少皮肤肿胀、发红和疤痕的能力。做法：取香蕉皮，将其涂在患处；保持1小时或更长时间；每天重复一次。

6、香蕉皮有助于缓解皮肤瘙痒。香蕉皮是治疗皮肤瘙痒的好方法。香蕉皮含有组胺，可降低镁，维生素C和维生素E等营养物质。使用香蕉皮可缓解常春藤或蚊虫叮咬的瘙痒。做法：将香蕉皮涂在患处；保持10-15分钟。

看完以上的内容了，大家应该知道晚上吃香蕉可是好的多多。但是，大家也别忘记了香蕉皮，千万不要直接扔垃圾桶了。跟着尝试这些香蕉皮的神奇用途吧！