健康提醒：平常生活中牢记这3点 一定要提高警惕 切勿忽视！

文章为原创，未经许可，禁止转载，图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢！

在冬天的时候，很多比较干净的朋友们还是会选择每天都洗一个澡，但是因为冬天的温度比较低，所以两天洗一次澡也是可以的。但是即使冬天不太喜欢洗澡，在晚上的时候也应该选择在晚上睡觉的时候泡个脚。可能有一部分的女生朋友在洗头的时候，常常会遇到一些问题，感觉一天不洗头就会觉得头皮十分的难受，有些痒。那今天就跟小编一起来了解一下到底是怎么回事吧。

健康提醒：平常生活中牢记这3点，一定要提高警惕，切勿忽视！

第一点泡脚

在睡觉之前泡一个脚，确实最为舒服。感觉能够舒缓今天一天的疲惫。但这2点还是应该注意一下。

洗脚水不能过热

在泡脚的时候，很多朋友都会认为水越热就会泡得，越舒服对身体也会更加健康，其实并不是这样的。在泡脚的时候可以用40度到45度左右的水来泡脚，因为过烫可能会导致脚烫伤。可以在泡脚的过程中不断地向泡脚桶中加入热水，以保证泡脚的过程中十分舒适，但不要用过于烫的水泡脚。

泡脚时间不能过长

通常情况下，我们会觉得泡脚的时间越久越好，这样能够更加舒服，但其实并不是泡脚的时间越长越好。因为在睡觉之前泡脚保持在10分钟或者15分钟左右是最为适宜的，如果一直泡脚或者泡脚的时间过长的话，就会导致腿部的血脉循环不太流畅，对于身体可能会造成一定的影响，所以泡脚并不是时间越长越好。

第二点洗澡

有的朋友可能比较爱干净，必须要每天都洗澡洗头，就算是不泡澡，哪怕冲一下也是非常舒服的，但是洗澡时有一些事情也是需要注意的。

洗澡水温不能太高

其实洗澡跟泡脚还是差不多的，在洗澡的时候，我们很多朋友也都习惯性地用一些比较热的水来清洗皮肤，但是水温过高对于我们的身体健康来说也是极其不利的。这是因为如果水温过高的话，就会冲走我们皮肤表层的油脂，就会导致我们的皮肤失去保护屏障，是洗完澡之后皮肤变得异常干燥，甚至出现掉皮的状况。所以在洗澡的时候，最好将温度调到40度左右最好。尽量不要水温过高。

吃完饭不要立刻洗澡

很多朋友都会在吃完饭之后选择洗一个澡，尤其是在冬天的时候，感觉吃完饭之后泡一个澡，能够使身体更加温暖，晚上休息也更加舒服。但是刚吃完饭是不能够马上洗澡的，因为这会导致我们身体的一些血液在洗澡的刺激作用下都集中在我们的皮肤表面了，就会导致我们身体的各个器官出现供血不足的状况，影响到我们身体对于食物的消化，长此以往可能就会出现消化不良的状况。

第三点洗头

很多朋友在洗澡的时候都会顺便将头发洗干净，感觉这样比较省时间，但有的时候女性朋友的头发都是比较长的，不太容易干，所以很多女性朋友们就不会选择每天都洗头。但是在洗头时也需要注意以下这两种状况。

不要每天都洗头

很多的上班族或者是大学生都可能会选择天天洗头发，但你知道吗？如果洗头发过于频繁的话，不仅伤害我们的头发也会是我们头皮上分泌的一些油脂也被清洗的十分干净，就会导致我们的头发没有了皮脂腺的保护，严重甚至还会出现脱发的状况。所以在冬天的时候，建议大家一周洗三次头就可以了。当然了，对于一些经常头发出油的朋友们来说，可以适当的增减。

头发吹干再出门

很多朋友在早上的时候都会选择洗一下头发，这样感觉会更加干净一些。头发也会更加的服帖，但是很多朋友都会在早上洗完头不吹头发就直接出门了。其实这样的做法是非常不好的，尤其是对于女性朋友们来说，因为不吹头发就出门很容易受凉，导致身体出现感冒的状况。所以最好在早上洗完头之后，将头发彻底吹干净再出门，尤其是女性朋友们来说最为重要。

所以在平常生活中一定要注意这三点。虽然事情十分的小，但是注意的情况还真不少，大家在平时切勿忽视大意！

今天的文章小编就分享到这里了，欢迎关注小编，小编每天都会给大家更新养生方面的小知识，欢迎大家在评论区留言，写出你好的建议，如果你喜欢这篇文章，欢迎你的点赞、分享给更多的人，让更多的人受益！小编也会努力写出更优质的文章，希望能够帮助到你，谢谢你们的阅读！

想了解更多精彩内容，快来关注健康在身边说起