想让自己更美好 需要行动起来
想让自己更美好，需要行动起来
文/成长新视点
爱美之心，人皆有之。天气暑热，喜欢养生的人，多会在夏天熬粥喝，红豆薏仁芡实是一个不错的选择。
有的朋友想知道，红豆薏仁芡实有没有什么季节限制，适合什么样的人群吃，对人体的养生功效有哪些，下面逐一分享给大家。
一、红豆的功效。
1、红豆一般做补血养心之用，女性常吃红豆能够补充气血。红豆中含有丰富的铁元素，可以促进血红细胞的形成。同时，红豆还能帮忙排除体内毒素美容养颜。
2、夏季建议大家常吃红豆喝一些红豆汤，红豆具有很好的解暑去乏，及时补充人体所需矿物质元素的作用。
3、红豆富含大量膳食纤维，能够促进人体消化，三高人群常吃红豆调养身体，肠胃不好的朋友在夏季吃红豆开胃、养胃，都很不错。
二、薏仁的功效。
1、薏仁营养价值十分之高，其全面的营养价值，已经得到了世界多国营养师的一致认可，因此从营养角度来看，吃薏米补充营养一定能够奏效。
2、薏仁和红豆一样都富含较多的膳食纤维，对于食物的消化、促进新陈代谢、帮助排泄大小便，都有一定的帮助，属于减肥养颜的食材之一。
3、利用薏仁与红豆按照一定比例混合所炖出来的汤，能够开胃助消化，还能缓解身体浮肿现象。
三、芡实的功效。
相比于红豆、薏仁，可能大家对芡实的了解不多，这种植物在生活中也不常见，属于一种水生的草本植物，虽不出名，但却是十分珍贵的药材。
1、芡实能够加强人体肠道的对食物的吸收能力，能够给为人体提供足够的康物质以及维生素，具有一定的养胃抗衰老能力。
2、芡实在一些大病的预防上有何很好的效果，不仅能够帮助除去人体多余的湿气，还能稳固肾精，预防胃癌。因芡实是一种药材，所以不宜和红豆、薏米一样当成食物长期食用，这个方面需要注意。
喜欢养生的朋友，可以常在家用薏米和红豆搭配着煲粥喝，一年四季都可以，不仅养胃，还能帮助我们减肥美容，长期坚持会有意想不到的养生好处。
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