520的到来 我们最应该学会爱的是自己！

“爱自己”到底是什么意思？

“你要学会爱自己”。

谁还会对自己不好，谁还不会爱自己了？

买自己喜欢的东西、吃顿好吃的、做自己想做的事情，这样就是爱自己吗？

如果这样就是爱自己的话，

为什么有时候买了想要的东西、吃了一顿大餐，没过多久还是觉得不快乐？

觉得这样的行动似乎没什么持久的效果？

其实，很少有人能真正地知道怎样做才是真正的爱自己，怎样的行为习惯、做怎样的的事情才能做到爱自己。

我们很多的身心困扰，甚至疾病都源于：不会爱自己。

爱自己需要一个前提，就是首先你得有一个“自己”，什么叫有一个自己呢？

就是大致上能够知道自己是谁，自己是一个什么样的人，你想要什么？你想成为一个什么样的人？

同时你明白你自己跟别人的边界是在哪里，哪些是你自己的需要、哪些是别人的需要。

其实这些都需要一个持续的、一个不断向内的探索和发现的过程。

你愿不愿意为发现的过程去付出，或者去承担相应的责任，真正能给你一个答案的可能也只有你自己。

当上面说的这些你都比较清楚的时候，就可以从两个方面来理解如何爱自己。

这句话不仅仅是头脑中的道理，它更多的是一种体验和能力。

需要什么体验呢?

当你想爱自己或者想爱别人之前，首先要有被爱的经历和感觉。

你自己心里面知道那是一种什么样的体验，别人曾经这样对待过你。

只有被恰当对待的人，他才能够恰当地对待别人。

你要有这个东西，才能够给自己或者是给别人。

你怎么才能够知道自己在爱的关系里面呢？

一个判断标准是：

你在这个关系里能不能够更安全地、更真实地表达自己，然后成为你自己，成为你自己希望的样子，而不是你只能去成为别人希望你成为的样子。

我们要分清爱自己和让别人爱自己的区别。

爱自己首先是对待自己的一个态度，而让别人爱自己则是需要让别人来满足自己的一种期待和需要。

爱自己的态度，首先要建立在觉察和接纳的基础之上。

毕竟一个人对自己的情绪情感、行为以及每一个想法保持觉察是比较困难。

但同时它也是一个人真正能够为自己负责的一个重要前提。

什么叫不带评判的觉察和接纳？

比如有的人他会觉得自己有拖延症，然后特别不能接受自己做事情不按照计划来，一拖再拖。

有可能你越不想让自己拖延，就会越拖延。

因为这种逃避或者否认的态度，可能会让你特别想在短时间内去消除这个困扰，但消除这个行为会给你带来一系列焦虑。

实际上你越想远离这种感觉、这个问题，你就越有可能错失真正感受跟理解它的一个机会。

任何一种行为和情绪体验发生在一个人的身上，它必然有其背后的成因，以及内在的体验，它会带给你一种信息。

如果你想真正的去改变它，你首先得允许自己了解它。

了解你自己身上发生了什么，它应该会变成你可以觉察跟感受的一个部分，而不是被你排斥在一个心理范围之外的一个部分。

每个人都有所谓的缺点，或自己不喜欢的部分。

我们会很自然地回避去看这些部分，因为那让我们感觉不愉快、威胁到我们的自我形象。

但是，不完美本来就是我们的一部分，或是身而为人都会有的一部分，也正是这些部分让我们每个人都各有特色。

当你能不再逃跑，转身面对你害怕的自己，好好看着他并且接受他时，美丽的事情就会发生。

现在，告诉自己：

虽然我有很多缺点，但我还是爱和全然的接受自己。

然后给自己一个真心的大拥抱！

这便是爱自己！

祝福每个朋友都能学会真正的爱上自己！