世界无烟日：给身体一个健康的肺 无“烟”身体才能无“炎”

众所周知吸烟有害健康，吸烟量越大，吸烟的年限越长，带给身体的伤害会更大。吸烟会对我们的口腔、气管、支气管、肺部等等各器官造成影响，甚至吸烟可能是引发口腔癌、肺癌等癌症的最大原因。

从2010年开始，肺癌突然跃居第一夺命癌症以来，一直是“头号癌症杀手”。肺癌在人群中的发病率和病死率都是第一位，不分男女。预计到2025年，我国肺癌人数达100万，成为世界肺癌第一大国。今天是世界无烟日，提醒大家：给身体一个健康的肺，无“烟”身体才能无“炎”。

世界无烟日：给身体一个健康的肺，无“烟”身体才能无“炎”

经常吸烟的人，出现以下3个现象，需要预防肺癌的到来

我们想要通过一些特定的症状发现肺癌，也并不是一件容易的事情。往往肺癌与其他的癌症差不多，发病之前也是很少给我们打招呼的，就算出现了症状，往往已经到了中晚期了。

咳嗽、咯血

长期咳嗽已经可以说是肺癌比较明显的早期症状之一了，而往往也是表现在阵发性刺激性干咳，也可能有少量白色痰。对于一些久久不好的咳嗽，或者说是原来的长期咳嗽，性质发生了变化，那么我们是需要引起重视的。

不仅如此，肺部肿瘤导致毛细血管破损时，也是有可能会造成少量出血的，可能也是会和痰混合在一起，就会造成痰中带血。而往往许多肺癌也是通过这样的方式，才被发现的。

毫无原因的发热、消瘦

到了肺癌的中后期，当肿瘤堵住了支气管的时候，就可能会造成支气管内的分泌物无法排空，从而出现感染，造成全身发热的现象。

胸部出现胀痛

假如肺癌出现在肺脏的附近，靠近胸膜的位置，就可能会在早期的时候，出现胸痛、胸闷等不适症状。但是早期的肺癌可能症状比较轻，往往也是表现在闷痛、隐痛，部位不一定。

对身体负责，保护肺健康，这两个吸烟时间最好改掉

1、刚吃过饭后

人们常说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，事实上，饭后通常血液循环量会较平时有所增加，此时吸烟，香烟中的焦油和尼古丁等物质会迅速地被吸收入人体。

此时隐藏着极大的健康隐患。由于饭后人体热量大增，此时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制。这样一来不仅妨碍食物的消化，还会影响相关营养的吸收，所以饭后吸烟的习惯是不可取的。

2、清早起后

很多烟民都会有在清晨吸烟的习惯，早上起床先抽一根烟吞云吐雾，然后精神一上午。 对此，在老烟民中甚至还流传着“早起一支烟，精神一整天”的说法。

这是由于经过一晚的新陈代谢过程，烟民体内的尼古丁在血液中的浓度会有所下降，此时抽一根烟的确能够使尼古丁浓度重新上升，这也是老烟民们在清早起后吸烟精神为之一振的原因。

殊不知这样的吸烟方法和时间是最有害的。此时吸烟，早上的室内空气混杂着香烟微粒的烟雾和污浊的空气又被重新吸入人体，对人体健康无益。除此之外，空腹吸烟，烟气还会刺激支气管。久而久之，还极易引发慢性支气管炎。

小编建议大家可以常喝鱼腥草泡水，鱼腥草具有清热解毒利尿通淋的功效，还有利于排出肺部当中的毒素和垃圾，清除肺部中的尼古丁，起到了清肺排毒的效果，最后还是要劝告大家为了给身体一个健康的肺，请大家一定要戒烟。

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