哈佛大学的幸福课告诉你如何才能让生活更幸福一些？

大家好，我是艾弥儿。

当你加班到很晚，当你在半夜空无一人的房间醒来，当你像沙丁鱼般挤在似罐头的地铁里，你是否问过自己：我幸福吗？这个问题可能不止一次的从你的大脑中不自觉的蹦出来，但你是否找到过答案？

今天艾弥儿就想跟大家探讨一下这个问题。

首先问自己幸福之前，要知道究竟什么是幸福，如果幸福有标准，这个标准是什么。对于不同的人，同一个人的不同阶段，幸福的标准是不是不一样？比如我大学时觉得买辆车我会很幸福，可是当我毕业后买了车时，更多的烦恼淹没了我。由此可见，个人对幸福的定义一直是在变化的，18岁的幸福到30岁也未必好用。

还有就是这个问题设定幸福是一个终点，不幸福的人肯定对自己充满了不满，对生活充满了失望，处在一个很沮丧和挫败的状态。就算幸运的达成了所谓的幸福，又总会担心这个状态会不会持久，会不会失去。

哈佛大学前两年有一门特别受欢迎的课：哈佛大学幸福课。这门课的主讲本沙哈尔教授认为这个问题本身就充满了陷阱，我们像自己提问的同时也越来越困惑，越来越不幸福。那怎么解决这个问题呢？本沙哈尔教授给了我们一个很好的建议，不妨把问自己是否幸福换成：我怎么做能够更幸福一点。因为幸福不是一个终点，而是一个过程，是我们可以去追求的。改变了问法，问题也就有了答案。

那做什么能提升人的幸福感呢？本沙哈尔教授给出了追求幸福的方法。从一点一滴的改变开始。有些人特别喜欢看电影，一部好的电影既打发时间，又能给自己的生活带来很多的启发，

让自己觉得这个世界美好。如果你发现了看电影能让自己幸福，那就可以每周末看一部自己

能给自己带来愉悦感和启发的电影，养成这个习惯之后你就离幸福近了一些。

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