释放压力 让青春更美好

12月24日晚，在西安市金滹沱二路的一家健身房，许多年轻人下班后前来健身。 记者 李念摄

日前，一段“最小15岁，80后、90后已成植发主力军”的视频在网络上广为传播，视频中，上海华山医院的医生说，现在主流治疗脱发的人群是80后、90后，他们成为植发主力军。

植发的背后，是现代青年压力大、过度紧张、睡眠不足等原因。

12月19日至21日，记者对陕西省青年群体进行走访，并结合共青团陕西省委员会和零点研究咨询集团共同发布的陕西青年身心健康状况调查报告，发现陕西青年整体幸福感较高，但从业青年的生活压力较大，用于锻炼身体的时间较少，健康状况应引起重视。

压力的形成或与行业和地域有关

西安市一初中语文教师韩晓这样描述她每天的生活：“学生不好管，课不好教，病好得。”正处在青春叛逆期的初中生分辨是非的能力较差，却又很有思想和主见，一个班50多名学生让班主任韩晓很“伤脑筋”。虽然初中教育只有短短3年，却要承受升高中、考大学的巨大压力，家长对学生的高标准、严要求也自然会转移到教师身上，加之学生的成绩会对教师评职称、获荣誉等各方面有决定性影响，因此教师的教学压力与日俱增。多重压力之下，今年30岁的韩晓已经患上咽炎、腰椎间盘突出等职业病。

像韩晓这样承受巨大工作压力的青年教师还有很多。调查显示，在传统领域中，青年教师的压力最大，有58.1%的教师感觉压力巨大。感觉压力较大的其他群体还有行政事业单位青年、企业从业青年、农业青年和社会组织青年，但这些群体中，压力比较大的青年比例均低于50%。留学归国青年群体整体感受到的压力最低，有压力的青年比例仅为18.8%，明显低于其他群体。

经济压力是最主要的压力来源。调查显示，生活压力主要来自经济方面的陕西从业青年比例为43.2%，其次为工作方面，27.8%的青年压力来自工作，两方面压力来源比例合计为71%。剩下的青年人则会强烈感受到来自其他方面的压力。农业青年在学习方面的压力明显高于其他群体，社会组织从业青年在婚恋、家庭方面的压力较大。

调查表明，压力还与地域经济和性别有关。陕南地区压力大的青年占比最高，为51.8%，关中地区的比例最小，为45.0%，陕北居中，有46.5%的青年感觉压力较大。此外，男性青年在经济方面感受到的压力明显高于女性，女性青年在工作方面受到的压力高于男性。

对此，陕西省心理咨询师协会专家建议，缓解压力最常见的方法是倾诉法，即说出压力，通过倾吐、发泄，听听他人的意见，看清问题的症结所在，进而找出解决方法，也可以写出压力，还可以通过慢跑、瑜伽、打太极拳等运动让全身肌肉松弛，或用打沙袋等方式宣泄，压力也自然会排解掉。

家庭美满等因素能增加幸福感

青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。虽然当下的青年人要承受来自家庭、工作等多方面的压力，但陕西青年的幸福感较高。

调查显示，90后群体的幸福感最强，其次是80后。目标感强烈成为90后深感幸福的重要因素。安康姑娘吉佳佳和男朋友同为西安市一家汽车制造厂的质检员，两人一起参加了今年的研究生入学考试，并计划明年结婚。“做着自己喜欢的工作，工作时心情舒畅，下班后还能学一些和专业有关的理论知识，每天都在进步，我觉得现在的生活很幸福。”今年25岁的吉佳佳说出了自己的“幸福生活体验”。

调查发现，生活压力的突然增大会暂时性的影响幸福感。在宝鸡市一家杂志社工作的王川今年31岁，两年前他从上海回到家乡宝鸡市，贷款买了一套110平方米的三居室，此后他每月要支付3000余元的房贷，这部分支出几乎要占到他月收入的一半以上，这让他突然感受到了前所未有的压力。他说：“刚开始还贷款时，有时还得利用业余时间做兼职，也不能常和朋友聚会，感觉压力有些大。后来慢慢通过调整心态、改善收入结构，现在已经完全可以应付这些压力，打算明年开春再买一辆小轿车。”

家庭生活的美满幸福无疑是繁重工作压力下的一剂良方，也是生活幸福感的最主要来源，有53.9%的青年认为，美满的家庭生活能够增加幸福感。其次重要的影响因素为身体健康、事业有成和生活富有。从群体上看，63.1%的行政事业单位青年认为家庭生活美满是生活幸福感的主要来源，企业从业青年、青年教师、农业青年和社会组织从业青年有相同观点的比例依次为55.5%、54.4%、52.6%和49.1%。

值得注意的是，与其他群体相比，农业青年和社会组织从业青年认为幸福感与事业有成的关系更密切。

从业青年的身体健康状况不容乐观

“刚入冬时去单位附近的健身房办了一张健身卡，现在已经一个多月过去了，去健身的次数屈指可数。身材走形越来越严重，但下班之后真的再也没有力气去健身，只有周末才能强打起精神。”西安按钮广告传媒有限公司职员董铭说。有董铭这番感慨的青年并不在少数。陕西从业青年的身体健康状况不容乐观。

从锻炼时长来看，陕西从业青年的锻炼身体时间较短，有18.6%的青年从不锻炼，有33.8%的从业青年每周锻炼时间少于2小时。

从地域上看，陕北地区青年锻炼身体的时间较少，从不锻炼和每周锻炼时间少于2小时的青年占总青年人数的比例分别为22%和33%；关中地区和陕南地区情况略好，从不锻炼和每周锻炼时间少于2小时的青年比例为53.3%和48.2%。

行政事业单位青年的情况相对较好，一半以上的青年每周运动时间超2小时。进城务工青年、创业青年锻炼时间较短，从不锻炼和每周锻炼时间少于2小时的比例分别为57.9%和51.7%；青年志愿者、留学归国青年、新媒体从业青年从不锻炼和每周锻炼少于2小时的比例分别为43.6%、45.2%和47.0%。（记者 马黎 见习记者 甘泉）