玩电子游戏是不是一定都是不好的？心理学家：其实要取决于游戏

电子游戏已经成为现代人生活密不可分的一部分，在父母、老师和一些教育家看来无异于洪水猛兽。他们认为打游戏会让青少年学习成绩下降、攻击力增强、沉迷于网络世界而对外界漠不关心。

事实真的是这样吗？

心理学的研究发现，电子游戏是魔鬼还是天使；是让你变得更暴力还是更友好，取决于你玩的是什么游戏。

如果你玩的是暴力游戏，它确实会增加你的攻击性。

美国著名认知心理学家安德森（Anderson）在他2000年的一项研究中，先请一部分参与者玩了一会儿暴力电子游戏，而让另一部分人玩例如类似消宝石这种不含暴力的游戏，接下来让他们一起完成竞争类的活动，结果发现，玩暴力电子游戏的那部分参与者明显比另一部分人表现出了更高的攻击性。

安德森和另一位合作者布什曼（Bushman）综合了三百多个跟暴力游戏有关的研究，我猜其中就有他自己的那个实验，之后发表了一篇综述证实，只要在实验室里让参与者玩一会儿暴力游戏，例如侠盗猎魔（Manhunt，玩家的刺杀等级以5分制来分级），就足以增加他们在实验室后续活动甚至日常社交情境中的攻击性。

如果你控制不住想要玩暴力元素的游戏，那么一个建议是，你至少可以从玩单机版改为联机版。合作完成暴力游戏可以帮助降低攻击性。

有一项2007年的研究发现，以小组为单位玩暴力电子游戏的玩家，相对于自己玩的玩家，他们的敌意更低。同样，还有多项研究证实合作地玩暴力电子游戏会减少他们的攻击性认知。这或许是因为电子游戏对行为的影响，更重要的部分是情境，而非内容。

那么有没有"天使"游戏呢？事实上也是有的。

有一些游戏，可以让人心情更愉悦、注意力和社交能力得到提升，并且更容易出现路见不平拔刀相助等亲社会的行为。

游戏可以提升你的认知

比如在2012年，有研究者招募了一批几乎从来没玩过射击类电子游戏的人，让其中一半的人玩射击游戏，另一半玩其他类型游戏，结果发现射击类游戏显著地提升了这部分参与者的注意分配能力和信息加工能力。

游戏可以改善你的情绪

而"愤怒的小鸟"或者"宝石迷阵"这类游戏能风靡全球是有原因的，东卡罗来那大学的心理生理学实验室负责人Russoniello将将134名游戏玩家分成两组，一组玩《宝石迷阵》或其他休闲游戏（界面小，投入时间短，方便灵活），另一组则浏览互联网新闻，研究人员负责检测这些调查对象的心率、脑波以及心理状况。结果发现玩游戏者的心情变得更好，更放松，焦虑水平更低。当然，因为他的这项研究是在开发"植物大战僵尸"的游戏公司的资助下完成的，我对研究结果的公允性略有担心。

游戏可以增加你的亲社会行为

与早期的电子游戏相比，现在的电子游戏有一个很大的特点就是"社交属性"。因此，它们在帮助玩家提升社交技能上也有独到之处。

比如魔兽世界——自称拥有1200万长期玩家，在这些虚拟社交团体中，玩家需要决定去信任谁，拒绝谁，如何领导一个团队。有不止一项研究表明玩家在这些游戏里学习到的社交技能和亲社会的行为，可能会迁移到游戏之外的现实生活中。

事实上有这样的例子。

果壳曾经介绍过在2010年刊登在《人格与社会心理学》上的一篇文章。同样是两组人，一组人玩需要去犯罪现场救人和追逐罪犯的"都市危机"，另一组人玩"俄罗斯方块"，而当实验设计在他们玩游戏的过程中安排一个讨厌的前男友来骚扰协助他们实验的工作人员时，在玩都市危机的参加者中，有50%的人都尝试帮助这位女士，但在俄罗斯方块组只有25%的人出手相助。

所以对于电子游戏，我们的态度或许可以不那么非黑即白的绝对，但无论如何，让青少年尽量少接触暴力游戏，是值得青少年自己、家长以及游戏开发公司都需要警醒的事实。

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