我国的人均食盐量是正常标准的两倍！吃盐多了有哪些危害？

一项近年来的调查报告指出，我国的每日人均食用盐的摄入量高达10.5g，而世界卫生组织的建议是，成年人的每日盐分摄入量不超过5g，我国的人均盐分摄入量，整整是世卫组织规定的两倍之多。

盐对于美食来说，是必不可少的调味剂。但是吃盐太多，对健康而言，绝对是百害而无一利的。那么，吃盐太多对健康都有哪些具体的威胁呢？

1.吃盐太多，导致皮肤长皱、面色发黄。

如果吃含钠盐太多，会导致血液中的钠离子浓度升高，导致面部的细胞失水，皮肤的含水量降低，皮肤也会产生一些干纹和细纹。如果长期吃盐太多、面部持续缺水，会导致干纹和细纹不断加深，变成难以去除的真性皱纹。

吃盐过多，还会影响肝脏的代谢机能，导致色素的代谢减慢，造成面部的色素累积，出现雀斑、色斑，色素没有办法正常代谢。面色也会发黄

2.吃盐太多，会增加胃癌的风险。

国内外多项研究一致认为，高盐膳食极容易引发胃病，吃盐太多，会伤害胃黏膜，容易产生胃炎。长期盐分摄入过量，也会让胃癌的风险升高。

3. 吃盐太多，会导致脱发

盐分摄入过量，会导致血液中钠离子的含量，导致血压升高。血压升高时，血液的循环也会受到影响，导致头皮的营养物质没有办法及时补充，会让发质下降，头发容易脱落。

吃盐太多，还会让头皮细胞缺水，头发会变得干燥、分叉、发痒。

4. 吃盐太多，会导致身体水肿

吃盐太多，不仅会口渴，让人大量饮水，而且还会导致细胞脱水，使得细胞间的水分升高。盐分也会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常代谢，使身体的水分没有办法及时排出，造成了身体水肿。

5. 吃盐太多，更容易得呼吸道疾病。

当你吃的食物中盐分太多时，可能会引发喉咙的不适，甚至还会引起咽炎，威胁上呼吸道的健康。盐分还会抑制呼吸道细胞的活性，导致呼吸道细胞抵御疾病的能力降低。盐分还会降低口腔中溶菌酶的数量，使得病原体更容易进入人体，引发呼吸道等疾病。

为了您和家人的健康，请控制盐分的摄入