先放食盐还是后放？其实大有讲究 很多疾病或是食盐惹的祸

相信食盐是很多的人熟悉的，的确，食盐是每天要吃的调味品，甚至在炒菜或者煮汤的时候都会添加一些食盐，因为适当的食盐不仅会增加食物的味道，并且对人的身体也是非常好的，今天我们就来为大家普及一下，在放食盐的时候，是先放还是后放的问题，以及摄入食盐过多以及过少有什么危害。

首先其实很多人对于食盐的先后顺序其实是不了解的，觉得食盐其实就是调味品，起到一个满足口腹之欲的事情，其实事实的真相其实不是这样的，因为如果食盐放顺序不正确话，其实高温烹煮时可能会导致蔬菜褪色，甚至会导致蔬菜变硬，这样吃起来的口感就大打折扣了。这样的话，口感不咸的话，会使得很多人再放盐，这样一来，就会使得人的食盐摄入量就会变多。

其实正确的做法应该是等到菜要装盘的时候，再加入适量食盐翻炒均匀，因为这样时候放盐不仅会让饭菜变得好看，并且还会让饭菜的口感变得非常的有味。

但是在生活当中，很多人的食盐摄入量是很多的，那么食盐摄入量过多，会有什么不好的地方吗?首先就是食盐摄入过量会出现口干口渴症状，因为使用了大量的食盐，我们口腔其实是受不了这样的刺激的，容易出现口腔的不适感，会有口干口渴的情况出现。甚至还会出现更严重的情况。所以在这里友情的提醒一下广大的朋友们。平常炒菜做饭的时候，一定要注意好食盐的把握，因为身体的健康才是最重要的。

第二个食盐摄入过多的危害就是导致血压升高。其实大家对血压，应该是老生常谈的事情了，因为生活习惯的不当，以及压力，很多人的饮食习惯其实是不好的，这样一来，就会使得我们的血压升高，所以在平常我们应该注意食盐的摄入量。因为假如摄入大量的食盐的话，食盐无法及时从身体中排泄出来，此时人的血管受到刺激，就容易血压波动明显，所以就会引起我们的血压就会升高，所以在这里友情的提醒一下广大的朋友们。平常炒菜做饭的时候，一定要注意好食盐的把握，避免长期大量食用含盐量较高的食物。

第三个摄入食盐过多的危害就是降低肾脏功能，其实大家应该都非常的了解，我们的身体最重要的两个排毒的器官其实就是肝以及肾了，但是假如我么长期摄入过多的食盐的话，其实容易导致人们的肾脏健康受到影响。因为人们在摄入食盐之后，这些盐分需要在人体肾脏进行代谢，长期食盐摄入过多的话，肾脏的代谢负担加重，在超过肾脏代谢负担的情况下，人的肾脏功能就容易下降，甚至引发某些肾脏疾病。所以长期的摄入食盐会引起我们的身体的重要器官衰竭，并不是危言耸听。

说了这么多，那我们在平常的生活中，假如食盐摄入不足，又会引起什么样的疾病呢?首先就是人的精神会出现萎靡的状态，钠是食盐中重要的组成部分，并且人的工作的时候，其实是离不开食盐的，尤其是内神经系统，其实我们的肌肉收缩以及心脏的跳动，其实都是离不开钠的支持的。

所以我们最好就是每天吃5克盐是最好的，但是在生活当中，很多的食物其实是含有食盐的，所以把目前吃盐的数量减少为一半其实是最好的。