全智贤 谢娜都为肥胖烦恼？女星肥胖就是罪？她们是怎么瘦下来的？
三月不减肥，四月徒伤悲，让人又爱又恨的夏天又要来了!小仙女们一定又开始烦恼怎么样才能遮住自己春节宅在家里养出的肥膘与肉肉，怎么样能让自己看起来好看又显瘦，但咱们都知道，衣服再这么穿搭显瘦，都低不了自己对身材的管理来的有效，毕竟纸是包不住火的，那么多肉也是藏不住的。
小编也是看到了众多女明星的完美蜕变才这么说的，你看看48岁的闫妮如今脱胎换骨一样，五官立体棱角分明，你能想象到她原本是臃肿圆润，麒麟臂直筒腰通通不少吗？你看看她一下子从肥胖的中年大妈变成年轻貌美的熟女，就问你羡慕不!
你看看49岁的港姐"靓靓"袁咏仪那个曾经胖到三下巴，她突然就在2个月后怒减18斤，你看看她让人眼前一亮，纤细的美腿和凹凸有致的身材线条。网友都感叹：这身材甚至比赢得港姐冠军时更有韵味，更好了，完全是逆生长!
你看看曾经就是因为身材不够纤细，被行内导演嫌弃说：这身材根本就不是女主的身材的辣妈颖儿。后来被嫌弃的颖儿直接从140减到90斤，减重50斤瘦下来的她人生就像开挂了一样，不仅找到了人生的另一半，事业也重新回到了正轨，瘦真的能让世界对你温柔!
大家都记得小燕子赵薇也因为肥胖让人惊呼：这哪里还有当年的灵气。后来瘦身成功的她成功让别人闭嘴，她还是又美又瘦还是那个灵气逼人的小燕子，完全看不出即将步入中年。
说了这么多你还没觉悟，那你看看连公认票选韩国前十名的国民美人全智贤，都没办法用美貌hold住肥胖。现在，你凭什么觉得你可以有颜任性呢？
谢娜从150斤的大妈，怒减50斤成为新马甲线辣妈，颜值回春惹人羡慕
大家都记得吧，知名主持人谢娜怀着双胞胎时，为了给两个宝宝足够的营养一点也没控制饮食，体重直接飙升到150斤，与怀孕前的她胖若两人。因此她曾经微博立下马甲线flag说：三个月内一定要练出马甲线，没成功就直播给全国人民道歉。
在那之后，全国人民都能看见谢娜像个健身博主一样时不时就在微博晒出自己疯狂健身的打卡记
这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见了我都说：你怎么瘦了这么多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好
第三招：
这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。
4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。
你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。