智慧型父母vs控制型父母 从孩子口中的“坏妈妈”变成“好妈妈”
在没有孩子前，我以为自己会是一个温柔、明理、智慧型的妈妈，因为我提前看了很多育儿书，并且做了好多笔记，希望践行书里的理念和观点。然而，在有了孩子后，我才发现自己原来非常的没有耐心，不管孩子是吃饭时打翻了汤碗，还是拿着蜡笔划花了墙壁，我都会忍不住发火……
相信不少妈妈都和我一样，存在这样的困扰，一方面希望自己能成为孩子眼中温和坚定的“好妈妈”，另一方面又会在孩子的屎尿屁中，在孩子的调皮捣蛋下，丧失理性，变成自己不喜欢的模样，变成孩子口中的“坏妈妈”。
在《亲密关系：亲子关系篇》这本书中，作者克里斯多福·孟以课程实录的形式，给我们上了非常生动13堂亲子关系课。在课堂中，作者以交流互动的形式，对不同父母提出的不同育儿困扰，一一做了引导和指点，有很多新鲜有意思的观点值得我们借鉴。
此外，每堂课之后都有一个10分钟的小练习，能够帮助我们去了解自己、走近孩子，真正成为一个情绪成熟、明理智慧的父母。
克里斯多福·孟是加拿大畅销书作家、资深生命教练、演说家、阿尤卡哈巴冥想课程总设计师。他在亲密关系、教养子女和情绪成年等方面的有着丰富的教学经验，其独创的“10分钟的奇迹”体验性育儿法，更是深受家长欢迎。
01 看见孩子，看见自己
“看见孩子，看见自己”是我很喜欢的一句话。在陪伴和养育孩子的过程中，孩子就像是一面镜子，能够照出我们的未曾察觉的一面，帮助作为父母的我们也不断成长。
为什么要强调“看见孩子”？注意，在这里我们用的是“看见”孩子，而不是“看”孩子。这两者有明显的不同，后者其实是很多父母正在做的事。比如工作一天回家后陪孩子，孩子在和自己的布娃娃玩耍，自己在一旁看着，边看边玩手机。这是“看”，让孩子存在于自己的视线中，没有生命危险就行。
而“看见”的含义是透过孩子的表现，看到孩子的本质。去观察他、琢磨他，这个小小的人身上有哪些天赋和特质，他在处理某些事情时是如何表现等等。
只有眼里有孩子，心里有孩子，才能够真正走进孩子的内心，理解他们的需求是什么，作为父母我们应该怎么去满足和引导他们。
那么，如何“看见孩子”呢？作家M·格伦德勒曾说过这样一句话：“父母能留给孩子的最好的财富，就是每天留出几分钟时间。”
作者建议我们每天抽出10分钟时间做一个小练习，那就是观察孩子，观察他们的个性、特质、态度和行为等，发现我们以前从未注意过的对方。
如此有意识地去看见孩子，真正欣赏孩子，能够让我们和孩子建立更深层的情感连接。而真正欣赏孩子，就是充满敬畏爱意和感激的看待他们，只有这样我们才能稍稍看清他们究竟是什么人。
此外，在看见的同时，表达出我们的赞赏，会让孩子得到鼓舞。当我们对孩子表达出的赞赏越多，内心感受到的赞赏也就越多。因为用带着赞赏的目光去看孩子，我们会发现一个从不认识的他和自己，会发现我们的相处模式在慢慢发生变化，孩子不会动不动就捣蛋试探底线，而父母也不再动不动就发脾气。
我们可以做一个这样的小练习：
1. 我欣赏你________的天赋。2. 我看见你在________的时候表现出来了。
让孩子明白我们期待他怎样的行为，哪些行为可能不太妥，潜移默化地引导孩子成长成熟。
02 按下暂停键，学会控制情绪
我们常常给自己的不良情绪找这样的因果逻辑链，比如我们生气，是因为孩子调皮，打翻了牛奶；我们发火，是因为孩子犯错，故意说谎等等。
扪心自问一下爱，真的是如此吗？导致我们生气、焦虑、烦躁的罪魁祸首，真的是孩子吗？
书中有一句话我很认同，那就是“问题是生命中的常态”，不仅孩子会制造各种问题，我们大人每天也会面临各种问题。
而一旦我们把养育孩子当成是去纠正孩子的问题，就会限制孩子的发展。因为孩子需要的不是被“纠正”，而是成长。问题具有两面性，它既能制造麻烦，也能成为催化剂，教会孩子成长。
如果我们理解了这一点，就很容易发现，自己的怒火和烦躁情绪，其实根源并不在于孩子，而很可能在于工作生活中累积的各种压力。
智慧的父母最重要的一点是觉察自己内心的感受，这才是管教孩子的关键。如果我们不能察觉自己身体上、心理上、情绪上的不适，就会对孩子的问题或行为反应过度。
那么，我们该如何做呢？
我们可以抽出10分钟，做“暂停”练习，为自己找一个能独处的地方，安静地坐下来，有意识地放松身体，就像冥想一样扫描和审视自己全身各个器官，最后专注于吐气吸气，从而缓解自己的精神压力，觉知自己的内心世界。
只有父母的情绪是稳定的，孩子才能够感受到爱和安全感，才能够得到更好的养育和发展。
03 每天10分钟，却已是跬步千里
想必大家都发现了，不管是在01还是02部分中所提到的练习方法，都强调了时间的长短，也就是10分钟。
在《亲密关系》一书中，作者反复强调每天10分钟的练习。虽然书中有13项练习，但他建议我们每天只抽10分钟，只聚焦一项练习，循序渐进，让质变在量变中产生。
相信大家都听过这样一句话：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。”而教育孩子，还是学会自我成长，必须循序渐进地践行。
这10分钟的练习，能够帮助我们成长为理性、平和、不情绪化的智慧型父母，而不是易怒、暴躁、强迫孩子的控制型父母。因为只想做控制型父母的人，不会走近和理解孩子的心理和情绪，只是将孩子塑造成自己心目中那个“理想小孩”，把自己的期望压在孩子身上，让孩子与父母渐行渐远。
只有当父母成长了，跟孩子的互动才会不一样——父母会从高容易生气、沮丧、焦虑、失望的状态中解脱，变得耐心、信任、善解人意、头脑清醒。
如此一来，孩子在父母面前就不会保持戒备和防御的心态，能够敞开心扉接受父母的教导，形成一个良性互动。