高考临近 家长们要做好这五件事情！

距离高考就剩下10天了，学生们早就已经进入了紧张的备考状态，而一些家长甚至比考生还紧张，想方设法来助力孩子考上理想的学校。但是家长最好不要帮倒忙，今天我整理了一些家长助考信息，希望能够帮助到每一个担心孩子的家长。

高考

1、营造和谐的家庭气氛。

家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力。作为家长应该淡化高考气氛，营造和谐的家庭气氛，让孩子自己去复习；如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

2、帮助孩子调整生物钟。

现在很多家长比孩子还紧张，看到孩子比较轻松就显得很焦虑，其实这是不对的。作为家长得应该帮助孩子在高考前一周调整好生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。以下是高考前作息时间安排表，以供参考：

考前倒数第2天

起床7：00—7：30

自由安排9：00前

轻松复习9：30—10：30

午餐12：00

午休13：00—14：00

轻松复习14：30—16：00

晚餐17：30

运动、散步18：00—19：00

休闲20：00—21：30

睡觉22：00

考前倒数第1天

起床：7：30

自我放松：9：00前

轻松复习：9：30—10：30

午餐：12：00

午休：13：00—14：00

看考场：15：00—16：00

晚餐：17：30

浏览知识结构19：00—20：30

检查考试用品：20：30—21：30

3、帮助孩子调整心理状态。

家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题，以便帮助孩子调整好孩子应对高考的心理状态。

高考

4、注意孩子的饮食习惯。

特殊时期来不得半点马虎，高考临近一定不要大幅改动孩子的饮食习惯，不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，切忌给孩子吃大鱼大肉，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。

5、收集高校招生信息。

俗话说：巧妇难为无米之炊，要想报好志愿，首先得搜集信息和资料，做到知己知彼，才能有的放矢。一些高校会发布招生信息，作为家长最好提前收集好相关的信息，到时候指导孩子如何选择院校和专业。

高考

高考是孩子人生的一场重要考验，作为家长一定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。给孩子自信，让孩子卸下包袱，轻松上阵，取得好的成绩。最后，祝广大考生金榜题名，旗开得胜！