如何在分娩时释放出洪荒之力？打算顺产的妈妈快来了解

提到顺产，很多准妈妈都吓得浑身直颤，不愿意过多的想象那时的画面，但作为一个待产的孕妇，该来的总会来的，在真正的分娩到来之前，做好充分的准备还是十分有必要的。

充分储存体力

在一般情况下，产妇顺产的整个过程大概需要12—16个小时的时间，在这样漫长的一个时间里，正常人的体能都难以坚持，更何况是生宝宝的妈妈们呢。想要在这么长的时间里拥有足够的体力，顺利生出健康的宝宝首先就是各位准妈妈们一定要事先做好休息，保持充沛的精力与体力去迎接漫长的分娩过程。

充分利用宫缩间歇进行恢复

妈妈们生产开始的标志是子宫开始有规律的收缩，子宫的收缩时间会伴随着产程时间的延长越来月紧促，而且疼痛感也会越来越强。种种情况下，准妈妈们应该正确对待宫缩所带来的疼痛，这证明了你的生产力较强，这时应该分散注意力减轻疼痛，并利用有限的宫缩间歇适当吃一些食物以恢复体力迎接之后的生产。

不要大喊大叫

生产时会伴随巨大的疼痛感，很多妈妈会忍不住大声的喊叫，其实这样的喊叫对生产并没有什么帮助，反而会大量的消耗自己的体力，甚至还会对妈妈造成其他一些身体上的伤害，所以在生产时，产妇要尽量克制自己，不浪费没有必要的体力，将全部的力气都用在迎接宝宝的到来上。

听从医生指导用力

很多妈妈在生产前会看很多关于分娩时如何用力，采取怎样的姿势之类的书籍和文章，其实这些意义是不大的，因为每个产妇的具体情况都不一样，在生产的紧要关头，一定要听从医生的指挥，配合医生的行动，何时该用力、何时不能用力、怎样用力、采取怎样的姿势生产等等一系列问题，都应该严格按照医生的要求尽自己最大努力，要完全信任医生，不要迷信之前自己的“道听途说”，这样才能最大程度的保证自己和孩子的安全。

看完这篇文章后，各位准妈妈们是否对顺产有了更深一步的了解呢？欢迎各位已产宝妈分享自己分娩时的经历。