天然“护肝片”就在身边 每天吃上一口 减脂又减肥 肝脏更健康
大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。天然“护肝片”就在身边，每天吃一小口，减脂又减肥，肝脏更健康。
前面和大家分享过脂肪肝健康知识和脂肪肝饮食原则。那么今天主题就是和大家分享，脂肪肝应该怎么样去选择食材，并且这些食材对于脂肪肝有什么样辅助治疗作用。
希望大家能够从这些食材推荐过程中，找到有效帮助恢复身体的食材。但是也告诫大家，食材功效有限，身体发生疾病，第一时间应该及时去医院接受正规检测和检查。如果您对文章有什么更多看法，可以给我留言，谢谢。
推荐食材：竹笋
竹笋味甘性寒，具有滋阴凉血，清热化痰，解渴除烦，利尿通便，养肝明目的功效。竹笋具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，可吸附大量的油脂来增加味道。所以高血脂及肥胖脂肪肝患者，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会被它所吸附。从而降低胃黏膜对脂肪的吸收和积蓄，达到减肥及防治脂肪肝目的，并能减少与高脂有关疾病发生。
推荐食材：蒜苗
蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达青霉素十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好杀灭作用。蒜苗具有明显的降血脂，及预防冠心病和动脉硬化作用，并可防止血栓形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断有害物质亚硝酸合成，从而预防各种疾病发生。
推荐食材：绿豆芽
绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽富含纤维素，是便秘者的健康食材。它还能够清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积，防止心血管病变作用，适用于各种脂肪肝患者。常吃绿豆芽，可以起到清肠胃，解热毒，洁牙齿的作用。
推荐食材：卷心菜
卷心菜具有防衰老，抗氧化功效。卷心菜维生素c含量很高，富含叶酸，能提高人体免疫力，预防感冒。多吃卷心菜，可增强食欲促进消化，预防便秘。适用于各种脂肪肝患者，尤其是脂肪肝伴有糖尿病，贫血，消化道溃疡及孕妇的理想食物。
大众养生食物热量表
推荐食材：芦笋
食用芦笋有清凉降火作用，还能消暑止渴，适用于各种脂肪肝患者，尤其对脂肪肝伴有心脏病，高血压，心动过快，肝功能障碍和肥胖患者及孕妇有一定疗效。多吃芦笋能够起到补充叶酸作用，痛风和糖尿病患者不宜多食用芦笋。
推荐食材：南瓜
南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，其中维生素a含量超过绿色蔬菜。果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，钴的含量也较高，是其它任何蔬菜都不可相比。它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。
推荐食材：苦瓜
苦瓜具有除邪热，解劳乏，清心明目的功能。苦瓜中苦味一部分来自于所含有机碱，苦瓜不但能够刺激人的味觉神经，使人增进食欲，还可加速胃肠运动，有助消化。苦瓜中含有类似胰岛素物质，有明显降血糖作用。它能够促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热能作用，改善体内脂肪平衡。苦瓜适用于各种脂肪肝患者，尤其是糖尿病伴有脂肪肝患者。
推荐食材：胡萝卜
胡萝卜能提供丰富维生素a，具有保护视力，防止呼吸道感染，治疗夜盲症和眼干燥等功能。胡萝卜中含有琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素还可以有效清除人体衰老自由基。
推荐食材：平菇
平菇含有多种养分及菌糖，甘露醇糖，激素等，可以改善人体新陈代谢，增强体质。还能够调节自主神经功能等，故可作为体弱患者的营养品。平菇对肝炎，慢性胃炎，高血压等都有一定疗效，对防治尿道结石和降低血液胆固醇也有一定功效，适用于各种脂肪肝患者食用。另外平菇还有逐风散寒，舒筋活络作用。
推荐食材：金针菇
金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富。金针菇中赖氨酸含量特别高，含锌量也特别高，有促进儿童智力发育和健脑作用。金针菇可有效地抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。并且适用于各种脂肪肝患者，尤其适合气血不足，营养不足，营养不良老人和儿童食用。
推荐食材：紫菜
紫菜含有丰富蛋白质，糖类，多种维生素及矿物质等。并且可及时补充脂肪肝患者身体所需。还有利于肝细胞修复，减少细胞病变可能。经常吃紫菜可使体液保持弱碱性，对脂肪肝及脂肪肝合并高脂血症，有一定辅助治疗作用。
相信通过以上的食材分析，大家对于在日常生活中，脂肪肝患者怎么样选用健康食材，有了进一步的认识。天然“护肝片”就在身边，每天吃一小口，减脂又减肥，肝脏更健康。也希望大家在日常生活中，能够更多学习一些健康科学知识，从而更好防治脂肪肝发生。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，关注我24小时不间断回复你的留言。
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