小朋友不爱吃蔬菜 试一试胡萝卜和这三种食材的搭配 好吃又营养

大家好，我是晨末，一名热爱生活，热爱美食，喜欢研究花式食谱，偶尔测评的美食博主！

小朋友老是不爱吃蔬菜和肉怎么办？我家小孩总是不太爱吃各种蔬菜和肉，就算吃，也都是会偏食，不是挑着肉吃就是挑着菜吃，真是有些小烦呢，总不能天天给零食吃呢，虽然最近入了很多零食，但是小朋友在做对事情才会奖励的呢，现在快到转凉的时候了（深圳还很热），更是需要补充各种维生素和肉质的营养，想了想今天还是做一道颜色稍微鲜艳一些的，最后再加点肉丝，这样搭配起来也好看一些，果然不负所望，炒好真的非常喜欢吃，自己都吵吵要捞着吃呢

接下来就给大家分享下这道菜把，虽然不能保证个个小朋友都喜欢吃，但是绝大部分的小朋友都还是会很喜欢的，大家有空就赶紧试试吧

胡萝卜玉米木耳炒肉丝

食材:玉米一根，胡萝卜一根，木耳适量，瘦肉适量，蒜末，盐，鸡粉，料酒，生抽，耗油，淀粉

做法：

1，把玉米剥粒出来，胡萝卜、木耳、肉、切丝

2，肉放料酒，少许淀粉抓一下，腌制片刻

3，锅里下油，把肉丝放入锅中，炒至变色即可，捞出备用

4，锅中还有少于油，这里就不需要继续放油了，把蒜末放入锅中爆香，放入胡萝卜丝，翻炒片刻，放入少许水

5，胡萝卜炒至稍微软一些，放入木耳继续翻炒数分钟

6，再把玉米和肉丝放入锅中，加入适量调味料，翻炒均匀，炒至玉米熟透，即可装盘出锅

这一道颜色非常鲜艳的菜就做好啦，配料也非常简单，营养搭配也非常均衡，如果还有喜欢吃其他菜的，也可以搭配进来哦！

小贴士：

1，木耳一定要清洗到位，要把蒂去掉

2，瘦肉最好选用前腿瘦肉，煸炒的时候不会发老发硬，小朋友也吃得下

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