如何秀出你自己 新时代有了新的选择

生活在这个比脸比钱比身材的环境，人与人之间充满了戒备充满了争斗，怎样发挥出你独特的魅力，让别人去认可你，赞美你，把自己最靓丽的一面展示给别人，成为最美的一道风景线呢？新的环境新的时代，理所当然要有一个新的选择。

每个人的外表不同，心理不同，风格肯定也是不一样的，有的外敛而内秀，有的开朗活泼，有的细腻柔和，有的粗枝大叶，每一个人都是最好的自己，没有人可以模仿，你的独具魅力是由内而外散发出来的，有的是先天生成，有的是后天培养，但是都是想要把最好的一面秀给大家。展示你最美的体态，无论从哪一个角度，让你的身体紧凑而精致。

选择瑜伽运动，从简单到复杂，由僵硬到柔软这样一个过程，让你由内而外的发生变化，身体的变化，心态的变化，以及身材外观的变化，都能够带给你一个崭新的面貌，让你能够在人群中信心百倍的秀出自己，相信自己是最美的两脚直立，身体前倾右手扶住地面，左腿和左手缓缓向上举起，左腿弯曲与地面保持平行，感受每一个部位的紧张和酸痛感。

每一个动作的完成，都能够让你尽善尽美的展现自己，让你流露出最美的曲线，最迷人的神态，瑜伽是最适合女性的一种运动，提高女性的特性，把女性那一分阴柔表达的淋漓尽致，让人无法拒绝那种美感，你是坚强的，是完美的，同时，你也拥有了柔美和性感，没有哪一种运动可以达到这样一种效果。身体后翻双手撑地，右脚向臀部抬高贴近臀部，有困难的可以用右手轻轻辅助右腿，减轻身体的压力。

面临着巨大的生活和工作的压力，心里的郁闷和烦恼没有发泄的出口，久而久之在身体里慢慢就形成了不好的东西，那么怎样才能缓解这种生活和工作地压力，让生活变得有缓有急，时刻放平心态，每天都用笑脸去面对一切，那么你的一切都将是成功的。

我们时刻还要面临着竞争，生活和工作，竞争无处不在，我们又都是不甘心落后的女性，每天都要让自己美美哒，不管是穿着，更重要的是身材和精神，一定要让人觉得舒服，所以每天都把自己最美的一面展示在别人面前。这个动作也是保持身体后翻，双手撑地，右腿蜷曲右脚放于左腿膝盖，尽量的保持时间久一些，这样效果也会更好。

每天坚持练习一点瑜伽，每天你就会收获一点，虽然你不是最漂亮的，但是你是唯一的不能被复制的，每天坚持练习，你会最大化的去提升内在的气质和修养，挑战自己身体的极限，让自己变得更有毅力，更完美。身体后翻是瑜伽体式中最基本的一个动作，一定要好好练习掌握，身体保持后翻，双手撑地，右腿高高抬起呈一字状，如果感觉没有压力可以轻轻踮起脚尖。

无论是从静坐，倒立，后翻，前倾等等分解动作，都会让你的身体全方位的打开，让你了解自身的特性，更好的发挥自己的特长，让每一个动作都能够打造你身体的各个部位，让你的身材匀称，体能强健，独具魅力！既然做出了正确的新的选择，接下来就是跟随小密的脚步，慢慢的来打开身体，放下你所有的烦恼和心事，随着缓缓归音乐，和我一起完成最后一个动作的分解。

1,身体俯卧，双臂伸直撑与地面，让身体悬在半空。

2,左脚伸直尽力向后撤，右脚高高上扬抬起，见面与地面保持垂直。

3,保持身体的平衡，臀部下压，挺直背部，从360度展示最好的自己。

新时代的女性就要有新时代的选择，相信我的眼光，可以全身打造，让你成为最出彩的那一个。

如果你有什么需要一定记得给我留言哦，小密有108体式千变万化，就不信没有一款能让你喜欢。