芒种这个节气该怎么养生呢

24个节气中的芒种是怎样的节气呢？它的天气是怎样的呢？我们该如何在此节气期间开展养生呢？

芒种节气之时，气候炎热，雨水增多，其养生的主要原则是饮食清淡、调养精神，而起居调养方面要做到晚睡早起，适当接受阳光的照射，以此来保持阳气、气血的正常运行。夏日昼长夜短，中午小小休息，可以恢复疲劳，有利于健康的午睡时间一般是20分钟为宜，对于上班族而言，如果不能正常休息，闭目养神3分钟对于情绪的调节也是很有效果的。

芒种时节，需保持轻松愉快的状态，恼怒忧虑不可有，平时的食疗使用百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。在运动方面，由于这时候的气温是逐渐升高的过程，我们运动之时最好选择气温较为凉爽的早晨或者是傍晚，并要保证足量的水分补充，可适当饮用半糖盐水或绿豆盐水汤。饮食方面，可多吃一些祛暑、益气、生津、止渴的食物，在果蔬中尤其要关注瓜类：苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

芒种这个节气由于气温高、湿度大、雨水多等特点，容易使人心情烦躁，我们更是要重视自己的身体，做好养生。