跑步很无聊 怎样让跑步变得有趣呢

跑步是枯燥的，无聊的，年复一年，日复一日的重复，许多人却乐此不彼，甘愿每天付出时间，洒下汗水，用脚步反复丈量脚下的大地，这说明跑步带来的种种好处，是被大家认可的。跑步的初期是枯燥的，跑步的过程是享受的，跑步之后产生的效果，是有益于人的身心健康的。作为一个成熟的跑者，每个阶段都会经历过，当你跑过春夏秋冬，体会过跑步的酸甜苦辣，感受过跑步的快乐与伤痛时，跑步已成了你生活的一部分，无聊与有趣，却变得无所谓了。

一、跑步养成好习惯，你会越跑越想跑

人都是有惰性的，开始谁也不愿意从暖被窝里爬起来。所谓“冬练三九，夏练三伏”，当身体适应了跑步的节奏，形成了习惯，一天不跑，浑身难受。这时跑步给你带来的诸多好处，已抵消了早晨不愿早起的消极想法。当然，为了早起，必须早睡，睡眠充足，早起不会难受，跑步会越跑越舒服。

二、体会到跑步的好处，无聊变有趣，压力变动力

人做任何事情都是有目的的，让人催着逼着，你不会坚持很长时间的。跑步能使身体更加健康，少生病，少感冒，所以我要坚持跑步。跑步使我一天精力充沛，我甘愿让汗水湿透衣衫。早起跑步开始难受，跑完精神焕发，浑身轻松舒服，我愿意享受这种结果，因此跑步的无聊变成了有趣，由苦到乐成了一个享受的过程。

三、改变跑步的路线

跑步的地点路线一成不变，时间长了，人的身体会产生记忆，感觉枯燥无聊。这时经常变换一下路线，选择公园、河边及其他车辆、人流量少，风景优美的地方，跑步的地方不熟悉，能转移注意力，边跑边欣赏沿路的风景，心情好，时间就会过得快。

四、下载轻松舒缓的音乐及听书节目

每天跑步30-40分钟，如果进入状态，身体不疲劳不累，时间应该会过得很快。如果状态不好时，听着音乐或听书节目，身体放松，注意力集中，能缓解身体疲劳，不知不觉中，跑步的时间就到了。

五、约上跑步的好友一起跑

跑步时三五好友在一起，边跑边交流，跑步的节奏差不多，共同探讨感兴趣的话题，让你的情绪好起来，神经兴奋起来，跑着跑着疲劳期就过了，时间不长，就完成了跑步任务。

六、跑步时可解决工作生活中的难题

人在跑步时，精力集中，大脑思维清晰，这时百思不得其解的问题，工作生活中的烦心事，都可以梳理的井井有条。难题破解，工作头绪理清，安排好当天的工作计划，压力减轻，心情也变得豁然开朗。

总之，任何事情都有两面性，跑步虽然有时无聊，但我们享受的是这个过程，要的是最后的结果。一分耕耘，一分汗水，跑步让我们收获了健康和快乐，坚持跑步，受益一生。