你认为的幸福是什么？重新认识幸福 降低幸福阈值 提高幸福感
今天看到一个问题：是不是三十岁以后，幸福的事情会越来越少？这个问题其实问的是，幸福与年龄是否相关。
我个人认为，幸福的决定因素很多，但年龄不应该是其中之一。即使有关联，也应该是正相关。也就是说，随着年龄的增长，人生经验的增多，应该更容易感知到幸福。如果没有感受到幸福，也许是因为没有真正认识『幸福』究竟是什么？幸福是由什么决定的？最重要的是，要知道有哪些方法，可以提升自己的幸福感？如果明白了这些问题，就会知道，幸福，其实很简单，无论什么时候，都可以打开“幸福之门”，进入幸福的世界里，去感知幸福。
这个问题同时也让我想到了，有一年春节前夕，电视上反复播出一系列镜头，采访那些搭乘春运列车返乡之人，记者只问他们一个问题，那就是：你幸福吗？那些人，可能是在外打工的民工，可能是北漂一族，可能是普普通通的上班族，但他们的回答都很一致——“我很幸福！”，那种由内而外的幸福感，也感染到了电视机前的我，他们脸上的笑容，柔和的眼神，坚定的回答，都让我深深感受到，他们在那一刻，确实是充满幸福的人。
从那时开始，我对『幸福』这个词，便开始有了新的认识。我意识到，幸福，并不是难以拥有，有时候，它可能简单到，我们只需要露出一个笑容，就可以收获。同时，被别人传递的幸福感震撼的我，也希望自己能够传递幸福。
因此，接下来，我想结合自己对幸福的理解，来和大家讨论一下，关于幸福的话题。如果你感兴趣，欢迎与我一起，开启一段“探索幸福之旅”。
一、幸福究竟是什么？若想充分理解幸福，需重新定义幸福，舍弃固有思维
每个人给幸福下的定义都是不同的，甚至对于很多人而言，如果问他们，幸福是什么？他们很难给出一个清楚的答案，他们或许会告诉你，幸福只可意会不可言传。但是，这却说明了一个问题，那就是，他们自己都不知道，幸福究竟是什么，更别提拥有幸福了。
曾经的我也是如此，我也不知道幸福是什么样子的，但我却固执的认为，幸福应该是遥不可及的，我应该等到自己达到了怎样的条件，才能够拥有幸福。正是这样的错误还掉，让我在很长一段时间里，很难感受到真正的幸福。
因此，我认为要拥有幸福的前提和关键，便在于重新正确地定义『幸福』这个概念。
这就意味着，想要拥有幸福，首先应该知道，幸福究竟是什么？唯有如此，才能够更好的认识它，并真正的拥有它。
我们先来看看百科上对于“幸福”这个词的解释：“幸福，是一种感受良好时的生活状态。它不等同于快乐、快感，不是短暂的，易逝的，获得并不简单。幸福包含着对现在的满足和对未来的希望。幸福划分为三个维度——快乐、投入、意义。”
我试着用自己的方式来理解幸福，幸福就是一种良好的生活感受，简单点说，幸福就是一种感受，并且，这种感受，一定是自己的，由内在感知到的，也因此，很多人把幸福叫做“幸福感”。
来自于内心的幸福感，其实很简单。只要自己感到幸福，无论自己当时的生活多么贫困，工作多么艰苦，都不会影响到自己的内心感受。
从这个角度来说，我觉得幸福的获得，其实并不难，至少，并不像大部分人认为的，如此之难。
幸福不易，正是大部分人的想法，也是一种固有思维。所以，如果太容易得到的，他们也会感觉，或许这并非幸福。
因此，想要拥有幸福，需要自己重新定义『幸福』这个概念，忽略过往的固有思维，无需把幸福看得多『高大上』，也不需要限制自己对幸福的诠释，不需要通过别人的方式来理解幸福，而只需要从内心去感受它。
二、幸福，由什么决定？『幸福阈值』，调节自身感知幸福感的难易程度
有些人认为幸福和金钱、财富、权力等外在的事物有关。然而，当这些因素消失的时候，他们就找不到幸福的意义所在，也不知道该到何处去寻找幸福。
不可否认，金钱、财富和权力，确实可以带来短暂的幸福感，但是这些可能会带来“虚幻”的幸福。之所以说虚幻，是因为这些欲望，是没有尽头的。一旦开始以这些作为衡量幸福的标准，就有可能让自己的欲望成为一个“无底洞”，永难填满。
因此，如果幸福需要和其他事物绑定在一起，那就不是真正意义上的幸福，而只不过是被披上了幸福的“外衣”罢了。
我一直认为，幸福，并不是靠外在的人事物给予的，就好像安全感一样，需要通过自己去创造出来。只有当幸福不再依赖于外界，而只关于自己内心的时候，幸福，才真正有了自己的“通道”。
我认为，幸福是主要依靠自己感知，如同敏感度一样，有些人对疼痛很敏感，有些人则对疼痛不敏感，这与“阈值”高低不同有关。那么，幸福也是一样，有些人可以从很简单的一些小事当中就能够感知到幸福，但有些人却需要很重大的事情发生，比如一个梦想实现了，才会感受到幸福。
因此，从这个角度来看，其实幸福感就是通过“幸福阈值”的调节来感知的。
【举个例子】
幸福阈值，其实就是期待值，或者说实际发生的和期待发生的事情之间的距离。就如同考试成绩一样，一张100分的卷子，有人预想了自己的考试成绩是90分，那么可能他考了95分，才会感觉到幸福。有人预想自己的考试成绩是80分，那么他只要达到80分的成绩，他就会感觉到幸福了。
所以，从这个例子中，大家很容易看出，只有降低自己的幸福阈值，才会更容易感受到幸福。其实很多事情都是如此，如果能够调整自己对感受的阈值，就会有不一样的感受了。比如经常感受到痛苦的人，把痛苦的阈值提高，那么就没有这么轻易感受到痛苦了。
每个人的幸福阈值不同，但可以肯定的是，我们可以通过幸福阈值的调节来让自己更容易感受到幸福，因此，我们也可以通过这个方法，更容易获得幸福。
当然，阈值的调节，并不是瞬间可以做到的，而是循序渐进的，所以要有方法，有技巧。接下来，我们看看该如何通过调整阈值来，提升自己的幸福感。
三、如何提升自己的幸福感？从小事做起，用五官去感知，让幸福常伴左右
那么如何提升自己的幸福感呢？我觉得最重要的就是要从平时的生活点点滴滴中慢慢去发现，去积累。
1.从小事做起。
生活中的很多小事都能让我们感受到幸福，我们通常把这个幸福叫做“小确幸”，想要让自己更容易感知到幸福，就要让自己拥有越来越多的小确幸。这样，久而久之，我们的幸福阈值就会下降，我们便更容易感受到幸福的存在了。
那么，生活中有哪些小事能让我们感受到小确幸呢？
01、自己可以做的，为自己，为身边的人做的。
每天早起给镜子里的自己一个快乐的微笑给家人精心准备一份早餐给爱人一个大大的拥抱，给陌生人提供一个简单的帮助，等等。这些事情，看上去好像没有什么幸福可言，但是，当你把它们当成一种仪式感，把它们渗透进你的生活中去，你会发现，它们可以带来很多幸福，尤其当你把它们当成一种习惯之后，这种潜移默化的效应会逐渐累积，幸福感也会持续提升。
02、别人为自己做的，无论你曾经感觉到理所当然的事情。
父母为自己做的一顿晚餐爱人给自己买了一件礼物陌生人为自己按住了电梯其实这些，很多是我们平时没有注意到的，已经习惯性的接受，以为别人对自己的好，是理所当然的。然而，这个世界上，从来没有什么理所当然，即使是父母对自己的爱，也没有理所当然之说。
所以，可以从今天起，观察身边那些曾经你觉得理所当然的事情，然后，把它们记录下来，写一份感恩日记，并每日记录，当你可以从生活中的小事中去感恩，并且感受到幸福的时候，你会发现，自己原来感受到的生活的不幸，远比幸福的事情少多了。那时，你便会更容易感受到幸福的存在了。
2.用五官去感知。
我们的五官，就是为了让我们去更好的感受，眼耳鼻舌身，眼睛是让我们看到身边一切美好的事物，耳朵是为了让我们能够听到动听的声音，鼻子是为了让我们闻到那些芬芳清香，舌头是帮助我们尝试美味的，身体是让我们感受到身边一切的变化，比如天气变化。
那么，如何做呢？我们可以尝试，短暂性的关闭我们所拥有的一部分功能，比如，我们闭上眼睛，让耳朵更好的发挥自己的听觉，我们会发现自己的听力好像更加敏感了，其实这就是一种代偿作用，我们失去一部分功能的时候，其他身体的功能会得到提升，这也是为什么盲人的听觉会比正常人更加敏锐的原因所在。
通过这样的尝试，我们会更加容易体会到失去这部分功能的人，他们的不易，更容易换位思考，理解他们，同时也会更加感激自己拥有这些功能，更加容易感知到幸福。
所以，我们要经常运用我们的五官去感知生活中发生的一切，看、听、嗅、品、触，让身体能够更好的感知到这些，对降低我们的幸福阈值也有很大的帮助。
总之，我们从身边的小事做起，从自己可以做的事情开始，为身边的人带去更多的幸福感，也从这个过程中，自己感受到更多的幸福。此外，也关注一些自己未曾注意到的小确幸，记录感恩日记，让自己更容易感恩。经常性的用五官去感知这个世界，感知身边发生的一切变化，降低自己的幸福阈值，让幸福常伴自己左右。
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