烦恼脸上又长痘了？三式瑜伽每日常练 还你吹弹可破的皮肤！

烦恼脸上又长痘了？三式瑜伽每日常练，还你吹弹可破的皮肤！

脸上长痘，也叫痤疮，是人们进入青春期后体内激素紊乱造成的问题。一般在过了青春期后这种皮肤出痘的问题就会消失。但是，有些人在青春期后脸上依然长痘或者是忽然长出了很多的痘痘，这让很多爱美的小姐姐们无法接受。造成脸上依然有痘痘的原因。一个是饮食上的不注意。还有一个则是爱美的小姐姐们对化妆品的使用不当，导致化妆品残留在皮肤中形成毒素危害皮肤。那么如何让肌肤变得再次吹弹可破呢？来学学这三个瑜伽动作！

瑜伽动作一：下压式

先采取坐姿，双腿向前伸，双手放在身体两侧。接着，将双手拉住大脚趾后吸气，要注意保持脊柱伸直，膝盖继续向下压。之后，收缩腹部，同时弯曲上身。在练习时，瑜伽动作要和你呼吸的动作一样稳。

瑜伽动作二：骆驼式

跪在地上，将腿与双脚略分开。之后，两手放在两髋部，将脊柱向后弯曲。接着，在呼气的同时，把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面，将头向后仰，脊柱向大腿方向推。然后保持动作的同时，颈部向后伸展。最后保持30秒钟，将两手放回双髋部位，慢慢恢复预备势后休息。

瑜伽动作三：平衡支撑式

将右手放到身体中间，右脚向前移动一步，脚趾朝向左边，身体重心右移。接着慢慢扭转右侧身体，左臂离开地面。将左腿缓慢抬起，举向空中，重心要放在右手和右脚上。保持动作不变，深呼吸大约10次后还原并休息。