正能量和负能量之间只差一个观照
善知识，……，烦恼即是菩提。——《六祖坛经》
慧能大师说，我向您内在的佛顶礼，在您内在的佛性里，所有的烦恼都可以被转化为菩提，所有愤怒、悲伤、嫉妒、焦虑……等等不安的情绪都可以转化为慈悲和爱，它们是同一种能量，如果你会转化这些能量，那么他们就可以为你所用。
慈悲和愤怒、爱和恨其实是同一种能量，只不过慈悲和爱是凉的，愤怒和恨是火热的，这就像是荒漠上的风，如果你认识了风，明白了风的原理，那么你就可以在荒漠上建造风力发电厂，利用这些风能来吹空调或者上网打游戏。这时候风就成为了一种凉凉的能量。
同样的，假如你不认识风，不明白风的原理，那些风就会在荒漠上肆虐，变成一股火热的能量，将那些荒漠一般的大地吹成一座沙漠，或者进入人家的屋子里，带来无数的灰尘。同样的一种能量，如果你学会转化，那么它就可以成为一种资源
当然，风、水、核原料等等这些是外在的能量，它属于外在的科学；但是，我们内在也有一种科学，它可以帮助你认识你的情绪，然后将它们转化为一种凉凉的能量，为自己所用，起码不会伤害到自己。
如果你仔细的观察，你就会发现很多人每天吃饭，然后把补充的能量通过愤怒浪费掉、通过嫉妒、焦虑浪费掉，这是一种严重的浪费。其实，你内在里慈悲和愤怒是同一种能量的两种不同表现形式；爱和恨也是同一种能量的两种不同表现形式。
比如，你现在跑步，跑了一百米，你的脸上开始发热；同样的，或者你因为某件事情而愤怒，你的脸上也开始发热。记住，脸上发热说明你跑步和愤怒都是在使用同样的一种能量，如果你可以转化愤怒，那么愤怒就可以变成慈悲。
那么，内在的科学是如何来转化烦恼的呢？就是我所说的观照，当愤怒生起的时候，你不要关注那个你认为让你愤怒的人，你先安静下来，然后退后一步，成为那个山顶上的观照者，然后看着你的愤怒。
这时候，你会发现，那个愤怒并不是你，而是一种外在于你的能量形式，那股能量一直就像煤块一样，在你内在的世界里沉淀着，现在你之所以愤怒，是因为你认为令你愤怒的那个人帮你开发出来了这股能量。
所以，你不应该以德报怨，去伤害那个帮助你带出来你内在愤怒的那个人，因为这是非常不人道的，他在帮助你，而你却想要伤害她，这是哪门子的逻辑呢？要知道，那个愤怒是你内在本有的，只不过人家帮你带出来而已，如果你内在没有愤怒，别人怎么能帮你带出来呢？
这个内在愤怒也许是你在过去世压抑下来的，也许是你在公司上班被领导骂了，然后你又不敢怼回去，于是回到家里随便在老婆身上找个借口发泄一下，要知道，你老婆是无辜的，她为什么要接纳你的负能量呢？你难道是个懦夫吗？为什么不敢向你的领导怼回去，反而要回家向你的老婆发泄呢？
假如你的老婆习惯了你的发泄，那么她也会把你的愤怒压抑在自己的内心，然后又会把愤怒丢给你们的孩子，孩子就更加无辜了，他犯了什么错误呢？也许他正在玩游戏，你就开始数落他，孩子更无助，他只能把愤怒丢给手里的玩具。事情也就只能如此了，因为玩具没有嘴巴，他无法表达他的愤怒，只能用自杀的方式告诉你他的愤怒，于是你就看到了一辆玩具车成为了碎片……
记住，无论正向的能量还是负向的能量它都是可以传递的，因为能量永远都是守恒的，就比如上面的这个例子，能量从老板传到你的身上，然后你又丢给你老婆、你老婆丢给你孩子，你孩子又丢给他的玩具，玩具无法承受这股能量又变成了碎片。
这就是大多数人对待负能量的一种方法，要么压抑、要么把他们丢给别人，但是从来没想过要开发这些能量。慧能大师说：
善知识，……，烦恼即是菩提。——《六祖坛经》
慧能大师说，我向您内在的佛致敬，您内在的佛，也就是那个观照——山顶上的观照者，他可以帮助你把所有的烦恼都转化为菩提。
比如，你现在感觉到非常的愤怒，你不要去注意那个让你愤怒的人，你退回一步，成为山顶上的那个观照者，你就观照着这股愤怒的能量，你看它会如何的变化？
慢慢地，你会发现愤怒消失了，而你变得充满了能量，就像是吃了一碗饭一样，你开始变得很有精神，这时候愤怒就转化成为慈悲，你不再恨那个帮助你带出愤怒的人，反而开始感激对方，让你有了一个补充能量的机会。
要知道，我们内在其实压抑了很多的烦恼，他们就像火药一样一直堆积在你的心里，也许只要靠外界的一点火星，他们就可以爆炸。你听过这样的新闻吗？在公交车上某个人碰了一下别人的脚，然后那个人就开始一拳打了过去，于是他们就扭打到了一起。
这样的事情生活中每天都在发生，其实并不是简单的彼此触碰了一下，而是他们彼此的内在里已经压抑了太多的火药，就像一个核反应堆一样，只差一个点火就可以变成氢弹或者是原子弹。然后爆炸出来伤害自己和他人。
这就是愤怒，这其实也是一种可以被利用的能量，但是人们不知道该如何利用，于是这股能量就变成了龙卷风或者是洪水，成为了一股伤害的能量。慧能大师在这里为我们指出，其实你内在的这些负能量，他说是烦恼，完全可以转化为菩提，菩提就是指正能量，正能量和负能量之间其实就缺乏一个转化的过程。
如果你学会观照，那么喜悦、快乐的心情就会在观照下变得更加洋溢；反之，那些烦恼也会全部都转变为菩提，这时候你不但拥有了天使的能量，而且也掌握了魔鬼的能量，要知道魔鬼也是你内在的一部分能量，你不应该抛弃这些能量，就像一个人活着，你不但需要白天，你也需要黑夜，否则你该如何生活呢？