春分节气最强干货来袭 不看太可惜了！

二十四节气是古代先哲们根据物候变化、自然规律总结出来的智慧产物，翻开《黄帝内经》有详细的对四时节气的认知。

《素问・上古天真论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”这里的四时说的就是春生、夏长、秋收、冬藏，自然与万物变化有着密切的关系且紧密相连。

根据每一个节气的特点，通过有趣的习俗、饮食习惯、人体变化、经络穴位等顺势养生以达到延年益寿的目的。

24节气养生干货来袭、赶紧收藏

需要的时候看一看，一年四季都用得上

Part 1 .

春分将至

草长莺飞，春意融融

春分这一天，昼夜均等、寒温各半。

辽阔的大地上，草长莺飞、春意融融。从气候规律说，南方开始出现降雨量增多的情况，进入春季“桃花汛”期；在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少。

春分时节多因为天气变化让人体平衡失调，从而引起一系列的疾病，所以春分时节养生首要任务就是养生防病。

建议：减少高强度工作和生活作息，注意防范“未病”，尽量远离密集人群的场所活动，可进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等。

此季节容易出现三类问题，抑郁，腹泻，感冒。

所以注意疏肝，保持心情舒畅，饮食上注意健脾，出门注意防风防寒等。

Part 2 .

这样养生

调和阴阳，抵抗邪气

春分时节，平衡阴阳——补不足，损有余。

春分时，需要观察身体阴阳是否协调，人体是否与自然规律同步。体会睡眠是特别好的观察自身阴阳和调状态的方式，可以帮助我们了解身体的状况。

而此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体阴阳协调平衡的膳食，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食，比如食用鱼虾蟹等寒性的食物的时候，一定要配葱、姜、料酒等温性的调料，食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳的食物时配以蛋类等滋阴之品，以达阴阳互补的目的。

穴位上内关与外关穴，两穴相对，一个位于内侧，一个位于外侧，配合使用，恰有平衡阴阳之功。

内关位于腕横纹中点上三指，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。关，关膈之意，治疗气机阻滞引起的心胸部满闷、胀满不适，如坐车觉得胸部郁堵，欲呕时，可取内关。

外关与内关相对，因名“外关”。外关位于腕背横纹中点上三指，尺骨与桡骨之间。

外关为外部邪气侵袭人体的关口，有驱邪外出的作用。如感受外邪发热时，可取外关。同时外关还有很好的行气活血的作用，让人体气机气血扭转起来，特别是上焦气机。

如果两穴同时按压，发挥内部外部的作用，达到表里之间的平衡、阴阳平衡。关于表邪和里之正气的关系问题，内部功能旺盛时，外部才可抵抗邪气。春天气温变化较大，外部易感外邪，同时内部脏腑功能苏醒时，也会产生内部问题。在这样的时间段里，追求阴阳平衡，可同时按压内关外关，并点揉，不拘时间地点。