春分节气 这7种春季食材不懂吃就亏了 疏通肝气还增强免疫力
春分节气,要多吃大自然在春天赐予我们的食物。春分节气素有吃“春菜”的习俗,这这7种“春菜”别忘记吃!春季的时令蔬菜有韭菜、豆芽、莴苣、菠菜、冬笋、香椿、荠菜等食材,此时吃着最为鲜嫩爽口,而且营养十足,疏通肝气还增强免疫力,简单又美味,寓意: 一年平安健康,要多吃哟。
【韭菜炒鸭血】
原料: 鸭血 韭菜
制作:烧锅水,将鸭血放入锅中焯下水, 焯水时加入少许盐;烧热锅放入适量的油,下入1勺豆瓣酱煸炒;炒出红油后下入姜蒜末煸炒;爆香后加入适量的水煮开;下入鸭血块进锅煮上1分钟;加入少许盐调味,再加入少许水淀粉勾薄芡;出锅前加入韭菜段翻炒至变色即可。
【胡萝卜炒豆芽】
原料: 黄豆芽 胡萝卜
制作:烧热锅放入适量的油, 放入胡萝卜丝进去煸炒; 煸炒至胡萝卜丝微微发软后加入豆芽菜进去翻炒几下; 加入少许盐调味, 翻炒均匀即可。
【上汤菠菜】
原料:菠菜 皮蛋 盐鸭蛋 高汤
制作: 皮蛋、熟盐蛋和大蒜都切成小丁; 烧锅水加入少许油和盐,放入菠菜下去焯水,菠菜变色,水再次开后马上将菠菜捞出;锅中倒入高汤煮沸后下入皮蛋丁、咸蛋丁和蒜丁, 加入适量的盐和胡椒粉调味,加入少许水淀粉勾芡,将汤汁一起倒入的菠菜上即可。
【牛肉炒莴苣丝】
原料:牛里脊肉丝 莴苣
制作:牛肉丝加入盐、料酒、生抽和淀粉等拌均匀;分次加入生姜汁水抓匀, 腌制一会儿;将 莴苣丝加入少许盐拌均匀腌制至微微出汁; 热锅凉油, 放入蒜丝进去爆香,放入腌制好的牛肉丝煸炒变色,加入莴苣丝进去翻炒几下,加入适量的盐调味,加入红辣椒翻炒均匀即可。
【油焖春笋】
原料:春笋 红干辣椒
制作: 烧锅水放入少许盐,将春笋煮上3分钟;烧热锅放入适量的油,下入葱姜和干辣椒煸炒;煸香后将其捞出;放入焯好的春笋翻炒,加入适量的黄酒、糖、蚝油和生抽;加盖焖煮上3分钟,大火收汁即可。
【香椿花生米拌鸡蛋干】
原料: 香椿 花生米 鸡蛋干
制作: 将鸡蛋干切成小粒和花生放入锅中煮,加入盐和十三香,大火煮开转为小火煮上3分钟, 再泡上一会儿; 烧锅水加入少许盐和油,放入香椿进去焯烫一下后, 捞出后再切成小粒;将煮好的鸡蛋干、花生米和香椿末放入碗中, 加入少许蒜末和盐; 加入生抽和香醋,倒入少许芝麻香油,拌均匀即可。
【荠菜冬笋】
原料: 冬笋 荠菜
制作: 烧锅水加入少许盐和油, 将荠菜放入锅中焯烫变色后捞出; 将荠菜切成细末备用; 将冬笋放入锅中焯水,加入适量的盐,焯煮5分钟后捞出;热锅凉油, 将荠菜末放入锅中翻炒两下,加入焯好的冬笋进去继续翻炒两下,加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。