徒步 跑步 骑行……让我们到东湖绿道二期中躁起来吧！

楚天都市报12月27日讯（记者徐平 通讯员杨鑫）“绿道修到了家门口了，以后走个路健个身方便多了！”

家住华中科技大学喻园小区的袁老师，今年已有60多岁了，晚饭后喜欢和过去的老同事们一起散个步，以前主要是围着小区转，由于路边停了 不少的车，加之道路较为狭窄，这一路走来并不顺畅，而汽车尾气等也多少会影响到身体健康。

随着绿道二期的开放，袁老师终于有了新的去处。26日晚，在绿道开放的首日，她就和同事们一起去“尝鲜”，并走了6公里。“过个马路， 转个弯，就到了绿道。”袁老师告诉记者，经过整修后，过去的那些碍眼的脏乱差全没影了。“不仅风景宜人、空气新鲜，而且沿路设置了可 以歇脚的板凳，还有卫生间，想得可真周到啊！”

绿道成为好去处

2016年12月28日，绿道一期对外开放，从那时起，好多人成为了绿道的“常客”，从事留学中介业务的杨先生就是其中的一位。“每周我都要 抽空去骑行4次，这个周末准备到二期去试一试。” 杨先生告诉记者，自己一直都比较喜欢自行车运动，由于工作繁忙，他没有更多宽裕的时间去远郊骑行，而居家周边的城市道路并不适合骑行 ，所以只能去健身房去跑跑步。绿道一期开放后，让他感到格外的兴奋，因为他的骑行梦可以实现了。“我先后买了两部自行车，一部是速度 较快的公路车，一部是山地车。这一年多，我换着骑，过足了瘾！”

自2015年开始跑马拉松的刘登攀，先后参加了包括厦门、郑州等地举行的12场马拉松赛，在已经举行的两届武汉马拉松上，他都成功完赛。虽 然所住的小区距绿道有一定距离，但刘登攀只要有时间，还是喜欢去绿道上去跑步，“在那边跑，感觉身心特别放松，我去过不少的城市，不 是每个城市都有这么好的绿道！”

徒步者占大多数

绿道二期来了，让我们约起来吧！本报记者发现，在本埠多个涉及运动的APP、百度吧，以及互动群组中，有不少相约去绿道锻炼各类邀约， 有意向去的人还不少，相对而言，选择徒步的人最多。

在一款APP上，有人直接以“武汉绿道”为头衔冠名自己所组建的业余俱乐部，平时该俱乐部的活动就是围绕着绿道进行，除了骑行外，还包 括跑步和徒步等活动，他们打出的口号是：“能动就挤时间多动，别在吃苦时选择安逸！”其队长是一位60后，队员则来自各行各业，人数多 达683人。 相对花费较多的骑行，以及运动量较大跑步等运动，在绿道上徒步的人最多。27日傍晚，记者来到地处马鞍山森林公园所在的森林道，发现这 儿有不少周边的居民来此锻炼身体，“也说不上是锻炼，主要是来透透气、消消食。”家住光谷康居园小区的赵女士笑着说。

须谨防意外伤病

健身还要谨防意外伤病，据介绍，绿道二期开放首日，湖泽道、白马驿站等地发生了多起游客、骑行者摔伤等意外，好在安保人员、医疗救援 人员及时赶到现场，处理了伤情，游客并无大碍。为此，绿道二期相关物业公司提醒广大游客注意安全，不要随意攀爬沿途雕塑，不要在临近 湖边玩耍，防止摔伤和发生落水事故。

记者还注意到，在参加健身的人群中，有不少是中老年朋友。虽然到目前为止，绿道还未发生较为严重的意外伤亡事件，但在外地的绿道曾出 现过锻炼者猝死的情况，“锻炼前的热身是非常必要的，特别是在冬季，当气温较低时，早上最好稍晚一些再出来锻炼，另外还要做好保暖工 作，运动强度也要量力而行，不可上得过猛。”从事健身教练工作多年、曾受邀担当过2017年汉马训练营讲师的魏黎黎如是说。

魏黎黎还表示，对于原本就有心血管疾病的中老年朋友，更有注意身体的变化。“最好能佩戴监控仪器，一旦出现不适，要马上停止运动，及 时求助绿道工作人员或路人。”

温馨提示

在绿道二期，并非所有的地方都能骑行，像部分消防通道就禁止自行车骑行，磨山、马鞍山等陡坡路段，自行车必须推行。此外，骑行者最好 能避开双休及白天人流高峰期。