我要这样生活｜早起第一件事做什么？

我想把从来没有做过的事放在早晨去做。今天，跑步去喝方中山胡辣汤怎么样？

从小喝到大，味道经过改良更受大众喜爱，一早店门口排出几列的队形，就是火爆。偶尔还是喜欢到总店吃，凑一凑排队的热闹。哇，开心到加速跑。早晨的魅力在于实施一些不能经常做的趣事，精力充沛地完成，会开心一整天。

按照一周来划分，每天早起，如何度过早晨的每一分钟呢？工作日任务比较紧迫，洗漱后空腹喝一杯水，吃一块阿胶糕。加热凉水，冲泡好白天要喝的花茶，换上运动服，马力全开下楼晨跑。运动完之后浑身轻如飞燕，就像小朋友蹦蹦跳跳，露出吃到彩虹糖乐开花的笑容。洗一个热水澡，抖擞精神换上新的香水，打开音乐享受早晨的美妙，悠然的准备早餐。想一想要穿什么出门呢？五月份，那么就穿点亮心情的裙子吧。崭新的一天，享受工作，拒绝压力，在快乐中开启奋斗模式。

夏天的早晨特别好，天已经亮了，空气也特别清爽。早晨，仅仅是认真度过一个小时，哪怕认真做一件小事情，可以提高一天的专注度。用不同的方式度过美好的一周，比如：

1.打开窗户，边敷面膜边读喜欢的书。

2.画画，做手账记录最近的心情，写清单，写计划。

3.留时间给自己放空，做冥想和瑜伽。

4.听着广播打扫整理房间，或是学习一门语言。

5.逛菜场早市，购买新鲜的食材，做一顿丰富的早餐。

6.前几天看综艺节目《我要这样生活》，太喜欢周笔畅处处都有绿植的开放式餐厅。早晨起来笔笔先拿了一束花换水，照顾植物也是早起一种很好的自我唤醒方式。释放氧气，释放好的心情。精致的一天，从给花花换水开始。

太喜欢周笔畅处处都有绿植的开放式餐厅

7.对着镜子嘴角上扬练习微笑。每天练习几分钟，大脑分泌多巴胺，有助于提升快乐感。面中部发力，用苹果肌肌肉发力，眼皮也要有力量，舌头顶住上颚，保持放松。正确的笑容塑造生动有力的面容，笑容有感染力才能让人感觉到真实性，保持自信感染他人。

安排在早晨来完成的小事，一方面提高快乐指数，一方面进入忘我的状态，激励自己保持不断学习掌握硬本领。我的睡眠一直以来很不好，睡眠不足导致害怕早起。不过好了，早起对睡眠的改善，让我一点点拯救了失眠带来的精神疾患。

《人生效率手册》的作者张萌十分提倡早起，坚持早起有利于加强时间管理的能力。充分利用早餐前时间，积累自己核心竞争力。法国著名思想家蒙田讲过“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。张萌在书中提到早起也是需要仪式感。在临睡前写下三个目标，争取早上醒来能够清晰地记得立下的目标是什么。每天叫醒的不是闹钟而是梦想。定下的目标是清晨打破睡眼朦胧，用来镇定自我奋力而行的动力。安排出一部分时间，用总结的方法为昨天的事情进行复盘和思考，再安排今日的日程。从早起开始，加上简单的小步骤就能让你成为爱笑的人。一旦压力减少，清除阻拦在眼前的消极情绪。头脑清醒接受挑战和逆境，专注的享受而不是畏惧。提前2~3小时的准备能让我们在繁忙的工作中发挥最大潜力。 高产的工作效率令人活力四射，有精力做更多事，对生活和工作保持足够的热爱。

养成早起习惯之后，有的人说：“生活一下子全部改变了……”

从早起开始让自己有孩子般健康的身体和永远年轻的心。做一个像样的人，度过一个像样的人生，成为一个能够经受任何磨难的人。

早晨才能看到的好天气，你需要亲自来体会啊。