每次梳头头发都一掉一大把？4件事情安排上 助你摆脱脱发困境
导语：现如今，生活质量提升了，科学进步了，经济实力提高了，人也变秃了。脱发不再是老年人的代名词，越来越多的脱发现象正出现在当代年轻人群体之中，给人们带来了生理和心理上的影响。
据相关调查显示，近几年来我国脱发的人群已经超过2.5亿，平均6个人中就有一个人出现脱发的情况，其中，20岁以上40岁以下的年轻群体占较大比例。而脱发这件事似乎与性别关系不大，不仅大部分30岁以下的男性有脱发困扰，还有部分年轻女性也在为此感到烦恼。
一、太‘秃’然了！20多岁从背后看像50多岁，可能是这几件事情引起的
1、精神压力因素
在外拼搏打工的年轻人往往精神压力很大。他们身上背负着梦想、责任，每天面对着巨额的工作量和领导施加的压力，经常性的加班加点，多重因素导致最终精神压力过大。
2、不良的生活习惯
身体状态比较好的年经人在饮食习惯、生活作息方面经常不太看重。抽烟酗酒、暴饮暴食、多食用垃圾食品、熬夜乃至日夜颠倒都是年轻群体多发生的事。而这些不好的习惯可能不会一下子表现出来，长此以往、日积月累之后，身体发出警告，才会意识到影响之大。脱发就是其中较为明显的表现之一。看到这里，你还敢熬夜吗？
3、经常性烫染头发
我们知道，经常烫发、染发都会对头发造成不同程度的损害，而这些损害都是不可逆的。这是因为染发剂当中有许多未知的化学成分，经常使用染发剂会对我们的头皮产生刺激，我们需要花很长的时间、很大的代价去护理。烫发则是因为高温的问题也会对我们头发质量产生影响。伴随这些作用，脱发问题就由此而生了。
除了上述，下面几个表现也会导致脱发问题：
1、年龄增长
2、自身免疫
3、营养不良
4、季节性脱发
二、每次梳头头发都一掉一大把？这些事情安排上，助你摆脱脱发困境
1、保持良好的生活习惯
从现在起，不要以年轻为资本而过度消费自己的身体。在饮食方面，要多吃清淡的食物少吃油腻辛辣有刺激性的食品；在作息方面，重回上学时的作息，早睡早起，减轻身体负担。
2、减少折腾头发的次数
爱美之心人皆有之。但是，如果这种行为会对我们的头发造成危害，那最好还是减少。做造型不仅仅只有烫染这两种方式，建议使用更健康的方式，如用发夹、刘海卷打理出好看的卷发，或者佩戴假发来达成自己理想的发型。
3、放松身心多做休闲活动
压力过大会导致脱发问题，既然无法解决压力大的问题，我们就要去缓解压力和释放压力。建议压力过大的年轻人在下班后或者休息日多给自己预留1~2小时的时间做做瑜伽、跑跑步或者其他简单的运动，这时再配上轻松愉快的音乐，相信烦恼很快就会抛到脑后啦！
三、多吃“它”，包你熬夜还能拥有一头乌黑亮丽的秀发
如果真的有脱发较为严重的问题的话，可以尝试使用食疗的方法。
平时一定要注意从内进行调理，从根本进行养护才能解决问题，从而使头发更坚韧生长速度更快。所谓药食同源，根据查阅古典发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中记载：黑芝麻、蜂蜜、黑米、黑豆等食材均有抗老养颜防脱发的功效，将这些食材放在一起冲泡食用天天坚持会有不错的效果，药食同源原理如下：
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑瘫
蜂蜜：润肤、增白、除皱、美颜防皮肤衰老
黑米：黑米中所含的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
黑豆：清热解毒、补血养肾、抗老防衰、防脱发、生发
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结语：如果你有脱发困扰，就要参考上面所说的几种找准自己的脱发原因，早日改掉坏习惯。还要做好上面所说的几件事，趁早调整，多喝上面所说的茶，养发生发，坚持就会有效果，还能起到抗老美颜的功效。最后，希望大家生活健康，早日摆脱脱发困扰！