疫情期间 我在写日记 你在干什么？

绝望和希望的区别，只是从同一个事实出发，用不同的方式讲述故事而已。

几个月前，当我站在当地超市空荡荡的货架前时，我惊讶地发现，我瞬间充满了恐惧和恐慌。于是，我决然的做了一件最合理的事情。深吸了一口气，找到了文具货架，幸好当时的文具货架上仍然是满满的，我给自己买了一个新的大笔记本。

当好像全世界都准备进入封锁状态时，我没有办法回到家里了。

抑郁症和焦虑情绪很快就找上门来，威胁要把我的自我封闭变成我生命中一个痛苦的篇章。但我比想象中的要更有韧性，我立刻转向了我的头号应对策略。我打开新的笔记本，开始写我的新冠肺炎日记。

这对我们每个人来说都是一个充满挑战的时代，我们都会受到这场全球性的疫情的影响。我不知道我将如何应对这个挑战，因为我们不得不通过网络跨越疫情，通过网络来维系我们的关系，不确定我们什么时候可能会再见面。

但我知道，写作会陪伴着我，就像我经历过的每一次危机时一样。定期写日记训练了我成为自己的治疗师。把事情写下来，是一种自我保护的方式。这就像打开我的心门，看看里面有什么东西，让自己和所有的东西坐在一起。

通过写作，我们可以让自己体验自己的感受，无论是好的还是坏的，来培养自己的韧性。

写作可以培养人的抗逆力，因为它可以让我们对具有挑战性的事件和复杂的情绪进行处理、释放，并使之变得有意义。

在危机中写下事情，不仅可以帮助我们处理和释放情绪，也是一种记录正在发生的事情的方式。

在这个奇怪的、前所未有的时刻，有时感觉世界正在集体书写新的篇章。有官方的叙述，有大量的另类叙述，然后是我们个人的叙述，以及我们个人应对这场危机的方式。

我们的记忆会渐渐淡化，虽然我们可能永远记得卫生纸是大流行期间第一件用完的东西--但是，通过写日记，把发生的事情记录下来，我们就可以记录下这一独特的历史时刻。

写作也是一种进入创作流的方式，这是一种很好的解压和焦虑感的解药。当我们沉浸在写作的过程中时，我们会瞬间从周围的混乱和悲伤中走出来，进入到一个安全的平静和流动的区域。

对我们很多人来说，自我孤立带来的是孤独。在孤独的时候，写作可以成为一个很好的伴侣。

在密闭的生活环境中，很容易产生冲突和烦躁。我把日记当成了我的神圣空间，在这里我可以把不敢大声说出来的事情说出来，在这里我可以发泄、愤怒和反思，最重要的是，在这里我进入了与自己的对话。

一个很好的方法是，每天做一个简短的冥想来安顿你的心境，让你进入静止状态。然后把手机上的计时器设置为十到十五分钟，然后简单地写，不需要停下来思考和编辑，相信笔会引领你的方向。

我从十一岁起就开始记日记，这让我成为一个老练的日记家，然而在当前的全球危机中，我经常会觉得注意力不集中，没有动力。

我告诉自己，没关系，这是我们适应新常态过程中的一部分。但我总是试图捕捉到我的新常态，哪怕我只写一份快速的清单，记录下某一天对我来说很突出的事情。这是一种与我内心的声音保持联系的方式，也是我一页一页、一口气写下这新的篇章的方式。