闺蜜半夜来电 说气得睡不着 给她支了两招 她说可以开心地睡了

闺蜜半夜来电，说气得睡不着觉。

原来闺蜜单位新来个同事，是个年轻小伙子，有什么事都要问闺蜜，刚开始碍于同事情面，闺蜜很热心的指点他。后来却发现这小伙子，事无巨细、连能问度娘的小事也来问，虽然嘴很甜，总是姐啊姐的叫着，但是总这样，已经影响到了闺蜜自己的工作，闺蜜感觉自己跟他家保姆似的，却又不好意思说，想想就觉得好烦心。

我听了想笑，闺蜜就是这脾气，热心却不善拒绝，总是自己闹心，大学在社团里就是这样，因为她随和，所以常常被叫去做一些别人不愿意做的辛苦活，她做了几次也觉得不开心，但却总是不好意思说，只能自己闷着，后来慢慢也就退出了那个社团。

我问闺蜜：“那他请你帮忙的时候，你是否从来没有拒绝过？”闺蜜在电话那头吭哧半天，说：“还真没有，你说一个办公室，整天抬头不见低头见的，拒绝总觉得会伤了面子”。

在生活中，像闺蜜这样的人很多，道理都明白，我们都有权拒绝别人不适当的要求，但常常会碍于情面，又或者性格过于温顺，不好意思拒绝别人，但事实是，往往答应了别人，自己心里却很烦恼。豁达的人往往不开心一下就丢过一边，但这种不好意思拒绝别人的人，却一般性格都有些绵柔、内向，久而久之，这种烦恼、自责，就会转化成无形的负能量影响自己的身心健康。

这种性格，往往跟童年时期的生长环境有关，或者家长太强势，不允许孩子表达自己的想法，或者家长太忙，没有时间倾听孩子，或者孩子在校园长期遇到霸凌，作为弱势的孩子，当对外不能自保的时候，对内就会给自己找一个可以接受的理由，来达到自我安慰，例如：我听话了，别人就不生气了，我照做了，会少很多麻烦等等。

就像闺蜜，大半夜的自己想起来生气，郁闷得睡不着觉，在心理学上，把这种试图释放攻击的动力，叫做攻击性，这是人的一种本能。而这种本能，如果不能向外释放的话，就会有两种结果。

一种是转而攻击自己

就像我闺蜜，在别人眼中成为一个老好人，或者软柿子，谁想使唤就使唤，但其实，内心随着边界不断被侵犯，压抑的负面情绪越来越多，时间长了不是抑郁，就是身体出现毛病。

另一种是毁灭性的爆发

就像这段时间热播的《我是余欢水》里面的余欢水，平时总是到处赔小心，但在知道自己得了绝症之后，原本是要自杀的，绳子套进脖子的一瞬间，听到楼上装修的电钻声，心中长期压抑的愤怒突然爆发。

还有去年广西河池某中学发生的令人痛心的悲剧：一中学男生被同学从四楼扔出楼外，全身多器官受损严重。受伤学生被紧急送往当地医院就医。这件事情的一种说法是：受害者在学校是个恶霸，把他扔下楼的是个老实孩子，长期被欺负忍无可忍，最后走向了极端。

所以当我们觉知到自己有这种不善于拒绝的心理倾向、而又觉得烦恼时，不妨从以下几点来做：

1.首先回顾一下自己的成长的经历，是否有这种被压抑的情绪或者经历？然后告诉自己：我的人生是我自己的，我长大了，我爱我自己，我可以拒绝一切不合理的要求！

2.面对长辈、老板的不合理要求，我们可以根据场合，虽不当面顶撞，但可以找一个适当的时间私下沟通，说出你的想法、意见，告诉他们恰当的拒绝理由。如果是蛮横无理的要求就要不卑不亢、当面拒绝。

3.面对那些同事、朋友提出的无理要求，你大可直接说"不好意思，我很忙"、"抱歉，我有更重要的事"等一笑而了。如果对方出言不逊，你大可大大方方撂给他一句"狠话"，让对方不敢再冒犯你。

4.面对那些看似合理、客气，实则像"糖衣炮弹"的请求，不答应的话恐拂了双方的面子，答应的话则会违背自己的心意和原则。此时最好采取迂回方式，先不要一口答应或拒绝，告诉对方你先看看有无时间、是否方便？这样就是不做对方也不好说什么。

5.朋友、同学、同事需要我们时，我们自当尽力，但如果是触犯原则的事，则需要把原因和利害关系说明，不至于伤了感情。

靠讨好、低姿态换来的关系很脆弱，且没有意义。我们可以温和地拒绝别人，坚定地表达愤怒，合理地划清边界，让别人知道你的原则和底线，不仅不会失去朋友，还会迎来尊重和自由。

奥地利精神病学家、人本主义心理学先驱阿德勒曾说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”我们有孩子的家长，一定要多关注孩子的心理成长，放下家长的架子，允许孩子释放愤怒，耐心倾听孩子的心声，让孩子知道：不开心就要表达出来，这样才有沟通和解决的机会。

闺蜜最后说：终于知道自己的问题出在哪里了，今晚可以好好地睡觉了。

你身边有这样的人吗？