养生操练一练十年少 新塍百名医护人员展演八段锦

“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧……”今天下午，在新塍医院门诊楼西广场，百名医护人员身着统一服装展演八段锦养生操，一招一式，动作整齐，柔和流畅，骨正筋柔，展现了中医锻炼之美。

八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，有北八段锦与南八段锦、文八段锦与武八段锦、少林八段锦与太极八段锦之别，是我国中医传统的保健功法。它强调形体活动与呼吸吐纳、心理调节相结合，注重各关节和韧带锻炼，有舒筋活络、促进循环、改善人体机能之功效，尤其是颈部和上肢的拉伸、旋转动作对颈、肩劳损的治疗效果更佳。

“我练八段锦已经2年多了，这个养生操真的很方便，随时随地，不需要特殊的器材就能练习，每天练一练，对身体很有帮助。”杨群月有着十余年的医龄，在新塍医院主要从事中医和针灸骨伤方面的诊疗。在他看来，随着智能手机的普及，后颈肩腰腿痛的发生率越来越年轻化，而练习八段锦可以有效预防和治疗颈肩腰腿痛等病症。

“其实生活中任何的健身方法，只要适合你的体质及年龄，都是对人体有益的。”杨群月建议，关键要循序渐进，持之以恒，才能拥有一个健康的体魄。

在新塍医院，八段锦不仅深受年长医护人员的喜爱，也是年轻医护工作者的“宠儿”。

今年27岁的张德丰刚学会八段锦不久，却把它当作了每天的“必修课”。

“午休的时候打一打，一套打下来才10多分钟，整个人都轻松了不少，下午上班更有精神了。”坚持练了3个月，张德丰深深体会到了八段锦的个中奥妙，“经常练习八段锦，可以增加脑动脉血氧含量，提高免疫力，还可增强关节灵活性、协调性以及韧带弹性和韧性，有助于久坐、疲劳、情绪化的人群调整身心状态。”

今年初开始，新冠肺炎疫情席卷全球，在防疫抗疫的同时，人们也愈发重视提高自身的免疫力，关注健康和养生。为了倡导绿色健康理念，营造浓厚的中医文化氛围，在中秋、国庆节来临之际，新塍医院特地开展百名医护人员八段锦展演活动，鼓励大家用健康强健的体魄来欢度每一个国庆、每一个中秋佳节。

“希望通过此类活动提高全民的保健意识，同时也让大家进一步了解深厚的传统中医药文化，积极参与到全民健身活动中来，用实际行动助力健康中国。”新塍医院相关负责人表示。（照片由新塍医院提供）

来源：嘉兴在线

申明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除