肝的“清洁工”找到了 如能坚持 相当于给肝“洗个澡”
肝的“清洁工”找到了,如能坚持,相当于给肝“洗个澡”。
由于肝病发病比较“隐蔽”,往往被大家所忽视。近年来,肝病的发病率逐年攀升,很多人常年被肝病所困扰。
肝脏是人体的主要解毒器官,保护人体免受伤害,帮助体内某些新陈代谢的垃圾、以及平时吃的药物,都需要经过肝脏处理,让有毒物质变无毒,但肝脏也是身体非常“娇嫩”的器官之一。
正因为“娇嫩”,才让肝脏特别容易受到外界的损伤。如长期不吃早饭,熬夜、酗酒抽烟、动不动爱发脾气等不良的生活习惯,都是导致我们肝脏受损的“凶手”。
胃不好会自己叫,但是肝却是没有明显反应的。胃不好你会感觉肚子疼,可是从来没听人说自己肝疼。那是肝脏由于没有痛感神经,受到伤害时,不痛也不痒,所以常常被忽略。等到发现的时候,可能已经非常严重了。
生活中,肝脏受损会发出一些求救信号,一定要注意,要及时检查和预防。
不论男女,身上若发出这3个信号,可能是肝脏在求救,要注意!
信号一:简单喝醉:
最热性的是烟,最湿气的是酒,所以喝酒伤肝,抽烟伤肺。如果平时你酒量还可以,现在偶尔喝上那么一点就感觉醉,这就是你的肝脏不能彻底将酒精代谢物分化,也就预示着你的肝功能正在下降。
信号二:腹痛:
日常生活中,如果不小心按到腹部突然发现腹痛;向相反方向继续按压也疼痛,可能体内的肝脏已经出现实质性的病变,是会引起患者出现疼痛感觉的。所以初期会经常性的、莫名其妙的肚子上、胸部出现疼痛。
信号三:全身发黄:
我们可以观察得出来,临床上的肝病患者、身体普遍性有发黄的情况。比如说身体的皮肤,会全身性的表现为黄色;还有患者的尿液也会呈现出黄色,眼白部分不像平时的白色,也会有黄色“渲染”。所以,全身突然间出现黄色的情况,也是要引起自己的高度注意的。
除了这3种表现外,肝不好还会出现这些症状:
精神状态:如心情时而忧郁,有时异常的疲倦等;口干口苦口臭,一天刷好几次牙还是有口臭经常出现口腔溃疡,刷牙时经常会牙龈出血;动不动就爱生闷气,心情烦躁或焦虑;指甲上面开始出现竖纹,后背皮肤油腻长小痘痘脚掌:手掌有些发红,脚掌上的纹路越来越多,脚底粗糙;这些症状,您如果您已经占了3条以上,你的肝脏已经很“辛苦”了,做好这下面这3件事,赶紧让它“排排毒”吧!
1、运动:
平时一定要适当的锻炼身体,也可以保护肝脏和各项器官。
运动本身就可以减少肥胖,消除过多的脂肪会减少脂肪对肝脏的危害,还能促进气体交换,加快身体血液循环,保证肝脏可以得到更多的氧气和养料。
2、多喝水:
在喝水的同时,建议放入一些草本植物肝脏的“排毒器”——怀菊花,能够有效地提升肝脏各种功能。
在菊花中,以在安徽黄山生长的怀菊最好。
而同属怀菊亚种的怀灵菊,含有——硒、胆碱、类黄酮等保养肝脏的元素,被称之为“菊中贵族”。喝水时泡一朵,常喝有助于提高肝功能。它含有如下几种养肝物质:
硒元素:能降低肝病患有风险,对入侵肝脏的绝大多数毒素有很好预防作用,在一定程度上对肝细胞自我修复有辅助作用;
类黄酮:减少肝脏损伤,抑制自由基的形成,增强肝脏SOD活性,降低肝细胞膜过氧化速度,起到肝脏保护作用。
胆碱:它对体脂增多有较高抑制作用,缓解脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的形成,提高肝脏代谢能力;
怀灵菊只需用用沸水简单冲泡即可,每日泡一朵,一朵可反复冲泡七次,每天一朵所含的元素可以满足人体对元素需求。
3、规律作息:
熬夜已成为现在大多数人习惯,其实熬夜对肝脏的健康特别不好,因为晚上是器官的休息时间,熬夜会扰乱我们肝脏正常的休息,非长容易对肝脏造成一定的伤害,所以作息一点要规律。