肚子上的赘肉怎么减 养生学家教你一招 让你通过食疗就可以减脂
导语：由于现在生活的紧张状态，使我们很多人有时无暇顾及自己的身体状况，使我们在工作时缺乏斗志，生活中缺乏激情，加上我们的不规律的饮食习惯，大肚腩产生几率大大增加，这不仅影响我们的外形美观，对我们身体内部的发育也是极为不利的，面对肚子比胸高的状态，不要自卑，学会这个方法，帮助你轻松减脂。
一、肥胖危害多，减脂刻不容缓
1、冠心病
我们很多人都觉得冠心病离自己很遥远，但其实排除掉年龄因素，最易患冠心病的人群就是肥胖人群，由于体内脂肪过多，会影响体内供血状态，而根据中医学者提出，身体过于肥胖的人患冠心病的几率也更大。
2、糖尿病
糖尿病，顾名思义，是因为摄取过多糖分引发的疾病，腰粗的人患糖尿病的几率是普通人的四倍之多，且肥胖的人多半是因为摄取糖分过多，从而产生过多脂肪，使患病现象不断增加。
3、高血压
高血压作为人体体重超标时会产生的代表性疾病，对人体的影响不容小觑，体重越沉的人，越易得高血压，而且，高血压也易诱发脑中风。
身体需要减脂的表现：
1、晨起眼部浮肿
2、关节疼痛
3、血压高
4、双脚麻木
5、嗜睡
二、身体赘肉太多？这两个方法带你减脂
1、拒绝久坐
现在很多上班族一坐一天，也有很多学生在假期玩手机一玩就停不下来，久而久之，身体的肌肉就会变得松懈，使身体赘肉变多，降低身体代谢速度。
2、坚持锻炼
通过运动锻炼来减脂，是我们最常见的减脂方式，可以有效燃烧脂肪，像卷腹、仰卧起坐等方式，都是极为有效的减脂方式，通过运动燃烧体内脂肪还会增强体质，有利于保持健康身躯。
三、还在因为肚子比胸高自卑吗，减脂不能停，这个方法让你告别大肚腩
赘肉对于我们每个人来说，都是比较痛恨的一部分，不仅影响身体健康，还容易使人体出现消化不良的情况，然而现代中医通过孙思邈的《千金要方》所记载的：红豆、赤小豆、薏苡仁、菊花、芡实、栀子、茯苓、甘草等食材共同泡水饮用可减脂的功效，研究出这款小食方，成为现代中医最常用的中医小食方，药食同源原理如下：
红豆：红豆可以帮助促进血液循环，对于女性朋友而言，多吃红豆可以补气血，而把红豆泡水饮用可以清除肠道物质，减少血管里残留物，增加饱腹感，帮助减脂。
薏苡仁：薏苡仁作为一种药食两用的食材，可以健脾益胃、利水渗湿、减少体内油脂、美白养颜等，是一种作用广泛的食材。
芡实：芡实具有极高的营养价值，芡实富含极多的淀粉，可以帮助人体增强饱腹感，补充人体所需的能量，其次，多食用芡实泡水可以增强体质、补益脾脏等。
食品安全是我们一直重视的问题，而食材问题也不容小觑，在养生路上，一两食材的缺失都会造成效果的大打折扣，因此，推荐这种现成的茶包，尽管它不是每样食材在面前现装袋，但是其有正规的生产厂家，优质的食材原料，配比也更是精准，相比我们自己买食材，节省了时间和精力，值得我们去使用。
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结语：减脂刻不容缓，我们应该积极行动起来，对于男性来说，大肚腩会影响身体健康，增加臃肿感，对于爱美的女性朋友来说，减脂变苗条是大多数人的心之所向，不仅可以达到体形完美，还可以减少身体内部负担，因此，让我们经常动一动，每天坚持一会，长期以往，对我们的大肚腩说“拜拜”。