印度美女爱健身 5年打造迷人曲线 有“臀腿大神”之称
随着健身产业的发展，越来越多的小伙伴加入健身行列。无论你是以强身健体为目标，还是以健美比赛冠军为目标，这都是一个值得推广的项目，因为健身的好处太多了，比如瘦身、塑身、强身等等，都是我们休闲娱乐的选择。
曾经接触过健身的朋友一定听过这样一句话：“不练腿，迟早会后悔的”。但对于那些新手来说，他们并不了解腿部训练的重要性。他们只是一味追求腹部肌肉和强壮的手臂，往往忽略了最重要的臀部和腿部。
臀部和腿部在女性中的重要性可以得到更多的体现，因为非常高傲的臀部和强壮的双腿可以更好地向大家展示身体。今天，我要为大家介绍一位“臀腿神”。看完她的臀部和腿部，你可以对健身有不同的理解。
这是一个来自印度的辣妹。她叫阿妹（不是真名）。她很性感。她有勇气走进力量训练区。这真是令人惊讶。许多妇女对力量训练非常反感。他们总觉得自己会变成肌肉发达的男人和女人。然而，阿妹打破了传统思维，勇敢地走进了力量领域。
让我们从一组照片开始。你觉得这个图怎么样？阿妹是不是很神奇，这是她的锻炼成果，每天沉重的臀部和腿部训练让她的臀部极为丰满，而完美的腰臀比例，着实让人眼前一亮，现在明白了臀部和腿部训练的重要性了吗？
阿妹每周都会安排训练时间，臀部和腿部每周3次，有氧训练1次，上肢训练2次。这项锻炼计划已经持续了五年。以前，她只有98斤重。她从来没想到自己会有这么棒的身体。到现在为止，她觉得自己在做梦。现在，健身已融入她的生活她是一位著名的专业健身教练。
如果你想变身，不妨现在加入健身，和小编一起健身。
小编这里给大家整理出使用拉力绳的健身动作：（记得收藏起来练习哦，老人家们也可以练习哦~要慢慢小心些~）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
拉力绳在文章最后可以购买！（接着往下看哦）
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑、不会
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
来自小编的关怀
拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！（在床上坐的话容易受限，施展不开)。
瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。
小编给大家找来这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，就完全可以放心啦。
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？
原价199元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
结语：我不知道你如何看待健身女神？你认为她的身材符合你的审美标准吗？其实普拉提运动很适合女性，尤其适合减肥的女性，效果相当的明显，它还可以塑造体型，是大多数明星推荐的一款运动，因为它的健身效果很好，无论是在客厅还是卧室都可以进行随时随地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越来越美丽。