“胃”了健康 饮食牢记3件事 胃会越来越爱你
在这个快速发展的时代，越来越多的人患上了胃病，而且胃病人群越来越年轻化。研究发现，胃疾病的致病因素通常包括遗传、饮食、药物、幽门螺杆菌等。胃病发作时疼痛感强烈，发作时间不均，有时几天，有时几个月，但都是持续发作，给患者带来极大的痛苦。
胃不好，2个地方严重“受累”
①脾
胃和脾在结构上互为表里，在功能上紧密配合，担负着食物消化、吸收和营养运输的重任。中医认为，胃是主要的受体，脾是主要的运输。经过最初的消化，食物被送到脾，在那里被进一步消化和吸收，然后运输到全身，滋养各脏器。如果胃的吸收功能不好，也容易使脾超出运输，使人餐后出现腹胀、消化不良等症状。
②肠
胃和肠属于同一个消化系统，它们共同完成食物的消化、吸收、排泄等工作。小肠接收胃已经分解和初步消化的食物，进一步消化，将食物中有营养的进行吸收，然后将食物残渣释放到大肠中。
换句话说，食物在胃和肠的摄入、消化、传导和排泄，不断吸收运输，而不是长期停留。如果肠道运输、传导功能障碍，就会影响消化和吸收，造成便秘问题，从而影响胃和健康，会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
肠胃科大夫：常吃3种“零嘴”，口臭消失，胃病易好转
第一种零嘴：牛奶
牛奶中蛋白质含量高，可以保护胃黏膜，对胃很有好处。但是在喝牛奶的时候，注意不要空腹喝，否则会在胃里产生大量气体，引起消化不良。一般搭配早餐喝比较好。有些人喜欢在牛奶里加糖，这会刺激胃酸的分泌，大量的胃酸分泌会刺激胃粘膜，出现胃胀的情况，对慢性胃炎不利。
第二种零嘴：坚果
坚果类食品营养十分丰富，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，降低胃病的发病率频率。但是因为坚果富含蛋白质和脂肪，胃不好的人每天吃一小把就可以了。
第三种零嘴：南瓜饼
南瓜是一种营养丰富的食物，例如维生素、矿物质等。它对脾胃的调节、肠胃的蠕动以及食物的消化均起着有利的作用。同时，南瓜中的果胶可以保护人们免受粗粮的刺激，帮助修复胃肠粘膜，改善胃的不适情况。不用油炸南瓜饼，试试清淡的吃法：炖、蒸、煮。
养胃坚持喝1水，胃痛消失，舒服多了
食物疗法是中医中很常见的调理手段，如果胃不好，可以用火麻油泡水喝，可以预防和减轻对胃黏膜的损伤，对胃有保护作用。
它有助于愈合伤口，抑制幽门螺杆菌的生长和繁殖，保护胃免受幽门螺杆菌的刺激和损害，降低胃部癌变的风险，有助于胃的健康。
饮食牢记3件事，胃会越来越爱你
1. 吃早餐
养胃第一步，从吃早餐开始。通过一晚上的消化，胃中的胃酸偏多，需要依靠食物进行中和，如果不吃早餐，胃酸就会直接损伤胃部粘膜。所以早上一定要养成吃早餐的习惯。秋天天气转凉，早早餐吃点温热的食物，能很好的促进肠胃的健康。
2.少盐
煮菜做饭的时候很多人习惯于放很多盐，觉得这样吃起来下饭，但高盐可直接损伤胃粘膜，刺激胃壁，严重损害胃的健康，所以，煮菜要少放盐，尤其是肠胃不好的人，饮食尤其要清淡些。
3.不吃烫食
中国人讲究趁热吃，认为刚出锅的食物味道特别好。然而，如果匆忙吃太热的食物，它会烫伤口腔和食管粘膜。消化粘膜对温度的包容限度在60度左右，一旦超过，对消化道粘膜的损害是不能挽回的。如果烫食进入胃，胃粘膜就会被烫伤，所以食物放到适口再吃，不要心急。