春风十里 不如野餐吃起 ｜ 这份颜值爆表的吃货春游指南请收好~

谈及春游，不外乎两大重点

其一是赏那春色正好

另一就是给自己一个吃吃吃的正当理由

闻着春天的气息，寻找春天的足迹

在清净无邪的地段铺上一块野餐布

真的可以让你忘却所有烦恼

据说当年春游三大标配

是面包苹果火腿肠

后来各路零食粉墨登场

麦丽素、虾条、辣条等

逐渐成为春游“配餐”的重要组成部分

现如今，大家会选择在周边餐馆觅食

要么就是带上自己亲手制作的便当

今天小游就要教大家如何制作

美味、健康、高颜值的春游便当

开胃小串

和朋友出去野餐

怎么能少的了这些高颜值、有肉的串串呢

做法：

1、面包切成小块，放入微波炉烤制微焦；

2、将火腿片、面包、橄榄果、小番茄、用签子串成串，搭配一碟罗勒汁即可。

Tips：如果男生较多，还可以将荷美尔培根，鸡翅等肉食串在上面，这样吃起来更有饱足感。

照烧鸡腿便当

主食没有肉肉怎么行！

而且还是照烧的只能在外面吃到？

自己也可以带着去野餐！

做法：

1.首先将米饭煮熟（那是必须的啦~）；

2.将料酒、酱油、糖等调料混合中火熬制约10分钟；

3.锤松鸡肉，倒入油鸡皮朝下炸至直到鸡皮酥脆泛油；

4.待放凉后鸡腿切块，待西兰花焯水后一同放入米饭便当盒里；

5.淋上烧汁，装饰点芝麻就搞定咯！

Tips：可以根据自己的口味搭配糖心鸡蛋，如果觉得鸡肉过于油腻，还可搭配一些圣女果解腻。

三明治

三明治、热狗便于携带

不需要餐盘就可以享用

利用不同的馅料可以制作不同的口味

色彩艳丽，

绝对是相当省事又多变的野餐食物

做法：

1.取吐司片一片，涂上沙拉酱少许，依次放上奶酪片，番茄片，黄瓜片，生菜，奶酪片和火腿片。

2.盖上另一片吐司片，压住，用刀切去吐司边缘部分，然后按照斜对角线两刀切，切成四份三角形状即可。

Tips：喜欢牛油果的宝宝也可以加上哦，材料可以根据自己口味自由搭配。

黄瓜豆腐芒果寿司便当

美味和健康兼顾

在寿司中加入水果蔬菜

让营养更加均衡哦

做法：

1.黄瓜、牛油果切片，萝卜和芒果切丝，分成四等份。

2.铺开一片海苔，放上黄瓜、牛油果、豆腐、芒果、焯水的豆芽和萝卜。

3.将海苔卷起来，手上沾少许水，粘住边缘，呈寿司状，放入便当盒，完成。

Tips：不喜欢牛油果的宝宝，也可根据口味进行调整哦。

甘薯花椰菜沙拉饼便当

做法：

1.烤箱预热至200℃。

2.将熏辣椒粉、孜然、蒜粉、姜黄、黑胡椒、盐和橄榄油混合，涂抹在花椰菜碎和甘薯表面放入烤箱，烤20-25分钟，取出放凉。

3.取一碗，放入羽衣甘蓝叶、欧芹叶、香菜叶、番茄、柠檬汁、橄榄油、盐、胡椒粉和熟藜麦混合均匀。

4.将混合好的沙拉和放凉的花椰菜、甘薯包在面饼皮中，放于便当盒，完成。

Tips：如果怕吃不饱，可以在面饼中适当加入一些鸡肉或猪肉。

芝士烤饭团

做法：

1、培根煎香切碎，和一勺黄油、少许盐一起混入米饭中。

2、揉成大小适中的饭团，盖一小片芝士入烤箱，180度烤8分钟左右

最后铺上海苔丝点缀。

Tips：芝士的量根据个人口味决定，不宜过多。

里脊肉饭团

做法：

1、米饭煮熟，放凉至手掌能接收的温度，放入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆和一大勺番茄酱，充分搅拌均匀后，捏成方便入口的大小。

2、里脊肉顺着纹路切成薄片，覆盖在饭团上捏紧，并沾取淀粉。

3、锅中下食用油，米饭面朝下先煎煎至变色开始翻面，每个面都略微煎熟

并在里脊肉上刷少许照烧汁。

Tips：最后可以加上一些白芝麻做点缀或调味。

土豆泥色拉

做法：

1、整颗土豆煮熟去皮，捣碎。

2、加入做饭团剩余的胡萝卜丁，玉米和豌豆

3、放一大勺蛋黄酱，适量黑胡椒，搅拌均匀

Tips：做土豆沙拉建议亲们选择面一点的土豆，这样做出来的好吃。

水果拼盘

水果是去野餐必带的食物之一

香甜多汁，解渴美味

而且不需要什么前期的烹调准备

水果拼盘品种多一点就会显得精致漂亮

Emmmm，这种制作简单又健康美味的便当

看得小游口水直流

接下来小游带大家盘点一下在常州

有哪些野餐好去处吧

常州野餐地点推荐

淹城遗址公园——儿时回忆

春秋淹城遗址公园以三城三河的独特形制成就了中华春秋遗址奇观。园内护城河常年清波荡漾，曲水流畅。水护城，城依水，茂林修竹，苍松郁秀。

说到户外野餐，春秋淹城遗址公园曾经一度成为常州人的第一选择，那些年的班级活动、公司拓展，很多人的户外烧烤经历都是从这儿开始的。

地址：武宜南路588号淹城遗址公园

青枫公园——城中公园空气好

青枫公园是常州市目前面积最大的敞开式公园。，这里不仅有丰富的植物种群资源，也是健身休闲的场所。露天烧烤区还可边吃边赏青枫公园的美景！

在城中的大公园散步，远离尘世喧嚣，自由地呼吸。铺好餐布，席地而坐，吃一口食物，内心一定是相当平静且美好吧。

地址：钟楼星港路（区政府大楼对面）

竺山湖小镇——宁静优雅

竺山湖小镇坐落在秦皇山下竺山湖畔，它坐北朝南，面向烟波浩渺的太湖。竺山湖空气清新、环境宜人，是烧烤野餐的绝佳场所。

提着野餐篮子，吃着自己亲手制作的美食，一起在竺山湖享受宁静气氛吧。

地址：武进区竺山湖太湖湾度假村

华夏宝盛园——绿荫环绕

华夏宝盛园坐落在金坛茅山风景区内，地处江南道教名山茅山东麓，背倚茅山二茅峰，怀抱金坛仙姑村海底水库，是休闲度假的好去处。宝盛园内的房车露营基地西面就是烧烤广场，人多的时候尤其热闹。

远离城市就是为了一份娴静，取一捧净水，洗去烦心。带着家人来此野餐散心，体会山林中的宁静，感受脱俗的清新。

地址：金坛区薛埠镇茅东林场169号

西太湖——骑行配野餐

春天是西太湖最美的季节。迎着春风，行走在绵延10公里的最美湖岸线上，静享湖畔的悠然时光。在这春光灿烂的日子，带上家人或朋友，在西太湖来一顿快活的野餐，未尝不是件逍遥自在的选择。

饱餐过后，还可以和来场环湖骑行，在碧波荡漾的背景里，你和自行车就是最美的风景。

地址：武进区西太湖景区

佳农探趣生态园——农家乐应有尽有

可以亲自到田里摘喜欢的菜，现场宰杀从渔塘钓到的鱼，到爱禽公寓选只肥壮的草鸡，而烧烤更是与众不同，不用费心去买食材，也不用劳力带烧烤架，完全现成的场地、器材，只等你在孩子跟小伙伴面前露一手。

春季的午后，约好一大班好友知已，依偎在湖畔野餐、垂钓、烧烤不失为人间美事。

地址：钟楼区邹区镇文昌村委

紫荆公园——花下野餐

如果不知道野餐地应该选择哪里，那去紫荆公园绝不会出错。紫荆公园是目前常州最大的月季主题公园。摩天轮是其最醒目的标志。

活动面积也很是宽敞。在这里野餐之余，赏着美景，放着风筝还能躺在草坪上放松地晒太阳，增进亲子间的感情。

地址：天宁区竹林北路

长荡湖露营基地——天然氧吧

位于长荡湖水城北园西侧，整个基地分露营区、服务区、野餐区、休闲活动区、生态保护区和生态修复区6大部分。

以湿地露营、露天烧烤、户外影视体验等为主，当然放风筝也是妥妥的，可以充分贴近自然、享受自然。

地址：金坛区长荡湖旅游度假区

好了不说了

小游要去列下食材清单

动手准备起来了

提前约好小伙伴

选好地方

找个天气晴好的日子

户外野餐走起喽~

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