人类第二大“杀手”——抑郁症纳入学生体检 你值得真正的快乐！

近日，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。其中，方案要求各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，并且各类体检中心在体检项目中纳入情绪状态评估，而人们也需要加强对产后抑郁症的认识，方案也涉及了这一块内容，将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中。

此方案的发布，是从国家层面向公众传递明确、积极的信号——抑郁症是一种需要尽早发现和干预治疗的疾病，而非简单的“情绪低落”；关注精神健康问题，必须提上议事日程。

据世卫组织估算，全球共约3.5亿名抑郁症患者，不知不觉中，抑郁症已经成为人类第二大“杀手”，静悄悄的渗透我们的生活……

抑郁症的发病高峰期集中在20～25岁，正值青春年少，刚好步入大学生活的年纪，却在许多人身上，环绕着抑郁症的阴霾。2019年，韩国著名艺人崔雪莉因抑郁症在家中自杀身亡，年享25岁。

为何年纪轻轻就选择了结束的生命？在银幕上时常喜笑颜开的小女孩，为什么成为了人们唾弃的祭奠品？

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视频源自韩剧TV

“当雪崩的时候没有一片雪花是无辜的”。崔雪莉的选择，不断在提醒人们，舆论往往是把锋利的剑，躲在键盘后的一句话，很可能成为压死骆驼的最后一根稻草，而也让人们明白抑郁症是多么可怕的东西，而抑郁症的危害也是人们往往意识不到的东西，且当今抑郁症越发呈年轻化的趋势，早发现早治疗，对现在压力布满全身的青少年来说是刻不容缓的。

抑郁情绪不等于抑郁症

抑郁情绪是人们在“不好的”事件刺激下产生的短暂悲伤情绪，不影响正常生活和社会功能，是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。而抑郁症是以情绪低落、兴趣丧失等为主要症状， 严重影响正常生活的一种病理情况。

很多时候，人们容易将短暂的抑郁情绪误认为是抑郁症，而忽视以下抑郁症患者：

“微笑型”抑郁症这类患者虽有抑郁的内心感受，但在旁人面前却总是有说有笑，旁人很难察觉到他的抑郁情绪。如果进行深入的交谈，就会明白患者是在“强颜欢笑”“苦笑”，虽然在笑，但内心没有任何愉快的感觉。

“勤勉型”抑郁症典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动、工作效率低。而有些患者却表现为“工作狂”，他们全身心地投入工作，终日忙忙碌碌，最怕“闲下来”，从而掩饰内心的情绪低落。

“隐匿型”抑郁症隐匿型抑郁症患者表面上主要表现为躯体不适，而抑郁情绪却不明显，从而掩盖患者实际存在的抑郁症。有些患者常常以某种躯体疼痛症状来就诊，疼痛可以是某种性质的疼痛、不明确的疼痛或含糊不清。这类患者多辗转于内、外科求治，进行了许多不必要的检查，常规的检查未发现与主诉同样明显的临床体征，常规的镇痛药物治疗也无明显效果，患者往往容易被被误诊和误治。这类患者在我国较为多见。

9种表现需警惕

如果情绪低落并伴有以下9项表现中的4项，且持续2周以上，则可认定患有抑郁症。需要及时给予帮助和支持。

1.没有工作和生活的兴趣，没有愉快感；

2.精力明显减退，无原因的持续疲乏；

3.精神活动迟缓或者激越；

4.自我评价过低，自责或有内疚感；

5.思维、联想困难，自觉思考能力明显减退；

6.反复出现想死或自杀的念头；

7.睡眠结构紊乱，失眠、早醒、睡眠浅易惊醒或睡眠过多；

8.食欲不振，体重明显减退；

9.性欲明显减退。

抑郁症的治疗

一般来说，抑郁症可以通过心理咨询或药物等多种方式得到改善。心理治疗一般采取认知疗法，帮助患者渡过情绪的低谷，激发生活的兴趣，恢复身心健康。药物治疗可服用一些抗抑郁药，可起到70～80%的疗效。目前国外提倡的抗抑郁治疗药物有百忧解、帕罗西汀和郁乐复等，疗效相当肯定。

抑郁症愈后的社会再适应和预防问题同样需要引起重视。

首先，要有自信心，相信自己。实际上，绝大多数的抑郁症患者在抑郁症状缓解后，能恢复如初，可以胜任常人的工作。

第二，要培养自己的人际交往能力，学习如何与人交谈、接洽和保持友谊。有一部分抑郁症患者的发病是因为社会角色转变(如退休、下岗)或亲友死亡所致，因此特别要注意角色的适应，以及通过建立新的人际交往关系来取代已经失去的关系。

第三点，培养兴趣爱好，尤其是要恢复过去的兴趣爱好。一方面使患者与外界接触、减少孤独；另一方面也使患者认识到社会生活是丰富多采的，并不是只有工作或一片黑暗、枯燥乏味的人生。

第四点，抑郁症康复患者要学会宽容自己。许多抑郁症患者对自己求全责备，这一点必须纠正。抑郁症患者要学会允许自己犯错误，学会为一点点微小的进步而感到欣慰并奖励自己。

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