五项自我养成教育：诚品教主给年轻人的人生创意指南

最开始知道李欣频，是因为诚品书店。这本《十四堂人生创意课》是李欣频写给学生的教学笔记。

书不厚，也不难读。

有趣的是，李欣频在书的自序写到：“这本书很重要的楔子是《相约星期二》。”恰巧这本书也是我特别喜欢的，算是启蒙了我生命教育的书。

书中有许多饱含人生智慧的金句，也有一些可以马上实践的自我成长方法，以及一些值得掌握的底层思维，分享给大家——

自我养成教育的五个维度

现代社会的发展节奏越来越快。这代表着，想不被淘汰，人对自我的教育就是无止境的。

唯有从现在开始养成一颗与众不同的灵魂，吸取第一手原始未被加工的创意、材料与养分，才能在未来漫长的挑战中取之不尽、用之不竭。

本书中，李欣频给予了读者自我成长、学习的五个维度。我觉得每一个都很重要，尤其对于还在学习的学生来说，是非常值得借鉴及马上实践的。

一、书本

知识能武装你的思想，让你对外在环境有不一样的眼光。书可以带着你的心灵，去更远的远方。

1、多读书，养成每天一本书的习惯。刚开始的时候可能看书速度比较慢，可以先看一些如何阅读的书，加强阅读速度。一天读一本，一年就是365本，这和别人的差距就是365本书。

放在自己身上，可能没时间完成一天一本，但是可以给自己制定一个目标，一个月读多少本，一年就能达到多少本。

2、怎么读：可以先从兴趣开始，延伸专业领域的阅读范围，建立自己的阅读脉络。

然后慢慢积累，形成自己的阅读树状地图。如果能搭配人生规划最好，在什么阶段读什么程度的书，不仅可以丰富专业领域的知识，还能让自己在专业领域的个人标签越来越丰满，让别人遇到某个问题第一想到可以找的就是你。

其次，还要顾及兴趣和发展次要的技能，读一些非专业领域的书，可以丰富自己的素养。比如写文案的，可以多读读艺术、美学、文学方面的书，这些都可以是灵感来源。

3、注意左右脑结合，控制经典与新知的比例。

做读书计划时，除了多看文字类的书籍，也可以多看图像、影像类的作品。帮助自己在文字和图像思考上都有同样的成长。

同时要注意控制经典与新知的比例，一半一半最好。

比如这个月你要读10本书，那么最好5本是经典，5本是新知。这样可以让自己向下深耕和向上探索同步，向上下两个极端延伸自己的智慧。

4、建立自己的知识架构。

每一个牛人的知识架构体系都是很清晰的，他们清楚知道自己要吸收的知识是哪一块，有哪些作用，可以做哪些联动。

二、电影

可以从“当主角、当对手、当摄影师、当导演、当编剧”五种观影方式，从电影中学到很多人生功课，以及说故事的能力。

透过电影，通过虚拟扮演不同的角色与抉择，可以体验不同的人生，让自己拥有比较高远的心智年龄，在人生转折处做出比较明智的判断。

李欣频在书中用电影《大逃杀》举了一个例子。通过电影可以参透一些人生该有的态度，思考自己可以选择怎样的生存方式，进化到什么层次。

比如，在观影时可以观察这部片中哪些人能活到最后，哪些人最先被害，是什么样的原因造成这样的结果。

李欣频说：在这部片子中，能活得比较久的有两种人，一种是他真的太厉害了，什么都会，生存能力极好，通常这种人会和比较没有威胁性的人联盟；还有一种就是虽然能力不强，但是容易取得别人信任的人，但是这样的人生存时间也有限。

虽然很残酷，但是可以将影片的思考延伸到现实。

比如在工作中能力极强的人通常能独当一面，或者带动团队一起，但有时可能也会因为厉害写在脸上而遭遇别人暗中使绊。

而态度平和但能力一般的人，也许能比较好的融入团队，但如果不成长也容易被淘汰。

三、旅行

亨利·米勒说：“我们旅行的目的地，从来不是个地理名词，而是为了要习得一个看事情的新角度。”因此，要把旅行当成吸收广阔智慧、自我成长的过程。

旅行时要入境随俗，把自己当做当地人，完全投入到当地的生活，才能用心感知异国他乡的文化。通过观赏异地的风光人情，你会更容易重新看待自己的生活。

可以做一个长远的旅行规划，当然是在经济条件和时间允许的情况下。

另外，要给自己的旅行做记录，最好是能建立旅行档案，因为旅行中的所见所闻、所思所感，都可以作为创意的生活素材和灵感来源。

四、人际

多参加相同兴趣、专业领域、生活需求的社群，结识同类型的朋友，拓展自己的人际圈。

还可以发展自己的多项技能，以链接到其他领域的更多精英。

通过自己的影响力去链接其他人，是连接世界，扩充自己的生活容量的好方法。

五、环境

保持对国家、世界等大环境的敏感，要关注世界上发生的事，因为每一件事可能与自己发生联系。

学会聆听，注意新闻的启示。对宏观的环境保持敏感，有助于居安思危，让自己事事有准备。

同时也要注意身处的环境保持敏感和细心观察。时刻保持敏感，是让头脑保持思考。

现在是一个意外频发的世界，比如2020年的这一次疫情，谁也没有料到会影响如此之大。因此，学会居安思危、应变危机很重要。

除了这五大自我养成教育之外，还有一些值得掌握的底层思维和能力，可以帮助我们更好地挖掘自己，开创人生蓝图。

掌握高表达能力

好的表达能力，能让你更容易被发现。比如写作和演讲能力。

没有好的表达能力，再好的能力都会失去能见度。没有能见度，就没有资源 。

无论从事什么职业，都要注重培养写作能力。当你在自己的领域有某些特殊成就，又恰好有极佳的文字能力，就可以把经验写成书。

如果还有流畅的口才，便可以接着演讲，把发现与成果分享给更多的人。

培养多项技能，扩展生命圈

时代变化太快，很多游戏规则一夕数变，所以只有一个专长是不够的。

要在短时间内找到自己、培养自己很独特的专业能力与表达风格——把一两项技能练到很专业，稳固而独到，可以随时临危受命且游刃有余。

当你拥有了自己的专精领域后，还要往四周延展其他的次技能，可以与其他领域的精英产生链接，扩宽自己的生命宽度。

专心就是最大的力量

“最大的限制，最自由的演出”，这是李欣频对世界著名表演团体太阳马戏团的评价。

她说：每当她情绪低谷、勇气低潮时，只要看太阳马戏团的影片，就能找回绝对专注力量的来源。

马戏团的每个表演者不论自己的角色是什么，不论台下坐的是怎样的观众，他们都会卖力地扮演好自己的角色，深刻而专注地演出。

这些表演者让人看到：

世界舞台之大，不必管别人在做什么，更无须与别人比较，只要认真专注地做现在正在做的事，并且要求极致，就能辗转出漂亮的生命风景。

人生的大架构已定，眼前就是自己可变的视野，只有你自己知道，你这次的演出完不完美。

学会对自我要求与评量，正确看待人生起伏。

按照自己的方式成长，不与别人比较，这样才不会轻易落入别人设好的游戏规则与既定标准里。

正确看待人生高低起伏，高处思低，低谷翻高。

要有危机意识，也要随时提醒自己，不要把能量消耗在抱怨和愤世嫉俗上，利用每个挫折反思自己的能见度，把握每个被看到的机会。

要懂得，一个人的成功不在于他打败了多少人，而是他征服了多少风雨挫折。

书中有句话是：

大多数人至死不曾发挥自己的能力，他们生时带来万贯财富，却一贫如洗地过完一生。——欧拉治

这十四堂人生创意课，其实是李欣频写给年轻人的人生智慧。无论是哪一条，都包含着希望人们能“全力以赴地过好自己一生”的愿望。

就像丘吉尔在二次大战结束时所说：

Now this is not the end.

It is not even the beginning of the end.

But it is, perhaps, the end of the beginning.