中秋月圆来为你的人生建模 三个抓手是改变命运的支点｜谭校长一千零一夜NO.158

来源：RIH投读会

文/谭校长

明天就是中秋节了，先祝你中秋快乐，阖家安康。

话说前不久，在高瓴张磊兄的《价值》这本书出来之后，我在专栏写了两篇关于长期主义的文章，得到了两个重要的反馈。第一个反馈来自张磊本人，看了第一篇文章之后，他对文章内容很是认同和赞赏。第二个反馈来自于国内著名的出版社湛庐图书（btw，我很喜欢他们选书的品味），应湛庐的朋友们的邀请，我们也正在一起筹备一个《原则》的线上精读班。

以上是最近的几个进展，跟你汇报一下。

今天早上送小朋友们去幼儿园，园里挂满了灯笼，一片节日景象，感觉心灵也受到了滋养。

开车来办公室的路上，有些灵感。今天咱们聊点比投资更重要的，聊聊人生。

当然，不是文艺范地聊，而是科学地聊聊人生——给人生建模。

来的路上我问了自己一个问题，假如要给人生建模，决定人生走向的有哪几个最重要的基模呢？

从时间的维度，我的脑海里一下子出现了三个模型。而一个人的人生走向，就是这三个模型的混合作用的结果（这里特别申明一下，基因，天赋这些先天决定的东西我们这里不谈，这里的三个模型，都是指后天可以改变的范围）。

下面我展开说一说。

从历史的角度建模，第一个模型叫做潜意识模型。

从当下的角度建模，第二个模型叫做马尔科夫模型。

从未来的角度建模，第三个模型叫做愿力模型。

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先说第一个，从历史的角度建模：潜意识模型，你也可以叫做冰山模型。

这个模型是精神分析流派最看重的模型。我们过去的经历，我们跟人的互动，跟环境的互动，我们所经历过的情绪，有很多东西会进入我们的潜意识。而这些潜意识就像冰山一样，虽然大部分在水面以下看不见，但是会影响我们的行为。

另一个容易理解的比喻是有一本书叫做《象与骑象人》。潜意识就像那头大象，而意识就像是骑在大象上面的人。

表面上看，似乎是骑象人在决定方向，实际上，大象的力量远远大于骑象人。如果两者有冲突，结果就是大象在主导方向。

所以，潜意识模型告诉我们的是，潜意识的力量远远大于意识。就像荣格曾说过的一句话，你未曾觉察的潜意识，就是你的命运（达利欧在《原则》中也引用了这句话）。

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再说第二个模型，从当下的角度建模：马尔科夫模型。

在数学界有个著名的模型叫做马尔科夫模型，以俄国数学家安德烈·马尔可夫的名字命名。

一句话总结，就是在马尔科夫模型中，不同状态之间的转移概率，决定了最终的均衡态。过程中的其他干预措施都只是暂时影响，不会影响最终均衡态。

我来举个例子说明。

有一位老师，发现课堂上总有学生无法集中注意力，会溜号。所谓马尔可夫过程，就是假设学生在“认真”和“溜号”这两个状态之间的转移概率，是固定的。

我们设定，今天认真听讲的学生，明天依旧认真的概率是90%，还有10%的可能性会溜号。而今天溜号的学生，明天继续溜号的可能性是70%，剩下30%的可能性会变得认真。

我们来看看这个模型怎么演化的。假设总共有100 个学生，第一天认真和溜号的各占一半。

根据概率设定，第二天，50个认真的学生中会有5人变成溜号；而溜号的学生中，会有15人变成认真 —— 所以第二天是有 50-5+15 = 60个人认真，剩下40个人溜号。

继续演算，第三天应该有66个认真的，34个溜号的……以此类推，最后有一天，你会发现有75个认真，25个溜号的。

而到了这一步，模型就进入了一个稳定的状态，数字就不变了。因为下一天会有7.5个学生从认真变成溜号，同时恰好有7.5个学生从溜号变成认真。

而老师对这个稳定态很不满意，为什么只有75个学生认真的呢？他安排了一场无比精彩的公开课，还请了别的老师来帮他监督学生。这一天，100个学生都是认真的。

但这样的干预对马尔可夫过程是无效的。第二天认真的学生就变成了90个，第三天就变成了84个，……直到某一天，还是75个认真和25个溜号。

以上推演过程告诉我们：马尔可夫过程最终会走向一个固定的宿命。这不是巧合，这是数学。

上面的推演过程可能稍微有点烧脑，不过你仔细看肯定是能看懂的。

其实马尔科夫模型揭示了一个非常重要的现象，如果一个过程是由马尔科夫模型主导的，它就一定会回归均衡，短时期的干预可能造成短期的偏离，但是这种干预是不会长久的。

你想象一下这种宿命中的回归均衡，是不是就像命运一样？

那么，重要的问题来了。在一个由马尔科夫模型主导的回归均衡的过程中，有没有办法改变宿命呢？

数学上的推理很简单，改变宿命的唯一办法是——改变转移概率。

当不同状态之间切换的转移概率发生了变化，回归均衡的均衡点自然就发生了变化，也就意味着命运发生了改变。

在现实世界中，我们把这个底层的转移概率称之为——习惯。

比如我们通常听到的“听过了很多道理，却依然过不好这一生”。如果用马尔科夫模型来解释其实很简单：你听过了很多道理，但是没有改变自己底层的转移概率，所以没什么卵用。

比如在投资中，如果一个人把遵守交易规则变成了习惯，融入了自己的骨血，无论什么情况下他都不违背规则。那么他的命运就跟这个系统紧紧相连，他的投资命运就变得稳定，可预期。

所以有句俗话说习惯决定命运，其实是有数学原理的。用数学语言来描述就是：转移概率决定命运，而转移概率往往表现为习惯。

当然，马尔科尔模型起作用是有假设前提的，这个假设前提是：只有当下的状态决定了未来的状态，过去的信息不重要。有一些现象是符合这个前提假设的 ，比如传染病的传染人数，候车室的候车人数等等。这些是经典的马尔科夫过程。

人生并不是一个严格的马尔科夫过程，因为你的过去也很重要。但是，人生中又有一部分特性，符合马尔科夫模型的一些特点。

别纠结，所以它只是三个基模之一，不是唯一。

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从未来的角度建模：愿力模型。

所谓愿力，你可以简单理解为，要去向未来愿景的那份驱动力。

你想要达到的那个目标，那个未来，会给你极大的力量，让你冲破重重阻碍，最终达到目标。

在线下讲解《原则》的时候，我曾经详细展开过我对愿力模型的底层逻辑的理解。

愿力可以把我们的生命资源，比如时间，能量，注意力，这些资源结构化。

想象一下，当你没有目标的时候，一天24小时可能是极其散漫的，但是如果你有一个明确的目标，比如100天内要读完100本书，这个时候你的整个时间，注意力都被结构化了，都会围绕这个目标重新配置。

就像一块磁铁放入铁粉中，让铁粉都重新排列了。

这个结构化的过程，就是愿力最神奇的魔力。

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所以，从历史、当下和未来的角度，人生就是三个模型的组合，潜意识模型、马尔科夫模型和愿力模型。

但光知道这个还没啥用，要想让人生变得更好，我们该怎么去调整这三个模型呢？

假如这三个模型分别有一个关键变量，是调整它们的抓手，这三个抓手分别是什么呢？

对于潜意识模型来说，调整模式的关键变量就是“意识化”。潜意识中的情结，观念，信念，威力是非常巨大的。但是一旦它被你意识到，进入了意识层面，它的威力就急剧下降，可能只剩原来的1/10了。所以我们不断地把潜意识的东西意识化，就是一个疗愈的过程。

对于马尔科夫模型来说，关键变量就是转移概率，我们也可以叫它习惯。养成一个习惯就是改变转移概率。

比如说，你想每天早上6:00起床，如果你还没有养成习惯，每天闹钟一响就会挣扎半天，甚至到半个小时以后还起不了床。一旦你真正养成了习惯，听到闹钟响就鲤鱼打挺的起来，这就是你从睡眠状态到起床状态的转移概率稳定上升了，从马科夫模型来说，这就会改变你的最终均衡态。

从愿力模型来讲，愿力模型的关键变量是愿景的清晰度，真实度、体验度。那个愿景越是栩栩如生，就越能够感召你，给你更大的力量（另外，愿景本身的利他性也是很重要的，越是利他的愿景，越能感召更大的力量）。

所以人生的三个关键抓手是什么呢？一个叫做意识化，一个叫做习惯，还有一个叫做不断的浸泡在你的愿景中，保持浓度，保持感召。

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意识到三个关键抓手，恭喜你已经前进了一大步。但是这样还不够，你要怎么样落实到行动中去呢？

先说第一个抓手，潜意识的意识化，这是一个什么过程呢？其实这就是我们通常讲的觉察。觉察是一种能力，是需要刻意练习的。事实上几千年以来，人类一直在摸索这样刻意练习的法门，比如说佛教里面的观呼吸的法门，就是从呼吸入手，提升觉察能力。而现代的正念，就是把宗教的因素剥离之后，形成了一个纯科学的修炼觉察能力的体系。

除了正念练习以外，跟心理咨询师做咨询，请一个教练定期进行教练对话，每天写日记，自我反思和复盘，这些也都可以不断地提升自己的觉察力。

所以，针对第一个抓手，提升自己的觉察力，你的行动计划可以从练习正念，或者每日复盘开始。

再看第二个抓手，就是习惯。

通常来说我们开启一个行为是需要很强的意志力的，比如说每天跑步，比如早上6:00起床等等，万事开头难。一开始这个行为会消耗你大量的意志力，但是一旦你坚持，比如100天之后，慢慢的，你每天规律化的行动，这个行为就慢慢的写入你脑中的一个部位叫基底核，一旦这个行为成功的写入基底核，就好像数据从不稳定的内存写到了稳定的硬盘中，你再次去启动这个行为所消耗的资源就急剧减少，这就是习惯养成背后的脑神经科学的原理。

所以针对第二个抓手习惯，你的行动计划可以是，运用意志力，把好习惯写入基底核。

万事开头难，一开始要用强大的意志，利用各种监督手段，让自己坚持下来，后面就会越来越顺。

再看第三个抓手，愿景的清晰化。我们说愿力的时候，并不是有一个愿景就可以的，而是要每天去跟愿景联结，去跟愿景浸泡在一起，保持浓度，这样才能不断的从那里得到感召，得到力量。

所以针对第三个抓手愿力，你的行动计划可以是每天用五分钟时间，让自己联结十年之后那个想要成为的自己，去感受那份力量。

以上是三个你可以从今天做起改变人生的行动计划：一个是练习正念或者每日复盘，一个是把好习惯写入基底核，一个是每天五分钟联结未来的愿景。

这个中秋礼物你还喜欢吗？欢迎你在文末留言。

最后，借用李国飞兄的一张美图，祝你中秋快乐，月圆人圆。

（photoby 李国飞 2020.8.2@青海宗国寺）

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谭校长一千零一夜：星空下的投资进化论

谭校长的朋友经常评价说，在中国如果有人能把投资，跨学科思维模型以及写作三件事情很好地结合起来，那么他一定是最佳人选之一。

这个评价让他有点洋洋自得，但也心生惶恐。他时常觉得，自己写作的速度跟不上思维的速度。于是终于某一天他下了一个决心：从2019年5月27日开始，往后十年，第一个小目标是在公众号的专栏写到一千零一篇（知识星球保持交易日每日更新）。

于是就有了“谭校长一千零一夜“这个栏目。

今天是2020年9月30日，星期三，你看到的是这个栏目的第158篇。