秋天来了 你应该吃这样的肉 如果你不炸 你就不能炸 如果他很

秋天来了，你应该吃这样的肉，如果你不炸，你就不能炸，如果他很好吃，你就不能把他弄热，主要的家庭成员都喜欢吃。你还在担心秋天吃肉吗？你还担心吃太多会发胖吗？别担心，小编教你一招，这样吃，不仅味道好，还能减肥。那你怎么吃呢？其实，就是把木耳豆腐和肉结合起来，做成木耳豆腐炖肉。秋天吃木耳和豆腐是非常有益的，他含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、铁等矿物质元素，吃他可以补充人体所需的营养。三者完美结合，相互融合，使香气更加浓郁，只有人吃得饱。这样一道美味菜，你用心吧，心快和小编一起学他的做法吧！

豆腐焖肉

By天山可可

混合配料：

豆腐200克，木耳（水法）50克，五花肉300克，适当的植物油，适量的盐，姜10克，八角茴香1个，生抽10克，鸡精2克

烹饪步骤：

1、这道菜刚煮的时候没有五花肉。我和女儿喜欢吃，只有老公的食肉动物说没有肉不好吃，下次我再加些肉，让他更好吃。这是第二次煮了，家里有五花肉，我把他炒了再一起炖，他比原来的味道好，不过，任何有肉的食物都会尝起来很美味，这就是肉的魅力，否则，就不会有这么多“食肉动物”。豆腐是一种食药兼用的食品，具有补气、补虚等多种功能。豆腐是一种蛋白质含量高的植物性食品，包括人体必需的8种氨基酸，以及不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此经常吃豆腐可以保肝、促进新陈代谢、增强免疫力和排毒。

2、把豆腐切成块

3、洗木耳，洗姜切末，青胡椒粉，洗切末

4、把猪肉去皮切片

5、火锅加豆腐

6、两面煎至金黄色，删除

7、加入八角炒至金黄色

8、加酒，姜末翻炒

9、加入木耳，豆腐和盐，炒匀，用少量的水，味道非常新鲜

10、盖上盖子，炖一会

11、加青胡椒粉

12、香煎葱

13、加入鸡精，翻炒，即可食用

烹饪技巧：

第一步是把他看成三明治饼干，又胖又瘦，这是一层层的脂肪和瘦肉，颜色是鲜红色的，这个比例很接近，他既不油腻也不涩，味道正好。2第二步是闻一闻，如果猪肉太长，就会颜色变深，暗红色，闻起来，如果有异味，就要另选一种，如果颜色太鲜艳，就要小心，有可能是经过3次加工的，第三步摸一下，新鲜猪肉，肉有弹性，稍微捏一下，按一下就会立刻弹回来，表明他是新鲜质量，您可以放心购买。猪肉的表面弹性好，而且猪的皮很细，不会太干也不会太油。

你还有别的菜可以推荐吗？

像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。