首日高考已结束 如何调整心态 迎接明天的考试？

文/心语妈妈

2020年的高考第一天已经结束了，考生走出考场以后，每个人都而心情可能都不一样，考生该如何调整自己的心态，来迎接第二天的考试呢？

1. 不要对答案！不要对答案！不要对答案！重要的事情说三遍！

相信班主任老师一定给大家强调过，考试出来以后不要去对答案。虽然考试结束网上马上就会出现各种考试真题和答案，但是大家一定不要着急去对答案。

因为很多答案可能是一些补习机构为了提升人气，随便找老师做的，很多可能都是错的，即使是对的，也不建议看，等全部考完试以后，有的是时间对答案，大家不必急于一时。

2. 走出考场就不要去想已经考过的科目

考生在走出考场以后，就不要再去想考过的科目，因为不管考得好还是不好，都已经交卷了，答案无法更改，再去想只会给自己增加压力，影响后面的考试。

3. 不可过分放松娱乐

考试结束第一天，很多同学紧绷的弦放松了下来，尤其是一些同学认为自己终于考过了自己不是很擅长的科目并且自己感觉考得还不错的时候，就容易“得意忘形”，约上三五好友出去“喝酒撸串”庆祝去了。

在这里提醒大家，考试之前千万不要饮酒，调整好作息，要保证充足的睡眠，不可过分娱乐放松，影响了后面的考试。

4. 及时调整心态

考试第一天结束，一些同学可能会觉得自己考得不是很理想，没有发挥出正常的水平，或者觉得某一科题很难，心情会很沮丧，甚至有的人会产生放弃第二天考试的想法。

在这里奉劝大家，一定要及时调整状态，你认为考得不好不代表真的考得不好，自认为考得不好，成绩出来以后非常好的大有人在！

如果觉得题好难，很多都不会做，这未必是一件坏事，千万不要灰心，因为如果题真的难做，每个人都会觉得难，你不会大家都不会，所以本质上大家的区别根本不大，千万不要被自己的“定式思维”所左右。

写给家长的话

我知道作为考生家长，你们的压力其实一点也不比考生少。但是还是有一些话，想要和各位家长朋友分享。

1.孩子走出考场以后，一定不要着急和孩子探讨“考得怎么样？”“题会不会做？”“所有题都答上了吗？”诸如此类关于考试的话题。

如果孩子主动说出来，家长可以做为一个倾听者，如果感觉孩子情绪有点低落，可以适当安慰，千万不要责备孩子，避免影响明天的考试。可以和孩子聊一些轻松的话题来缓解孩子的紧张情绪。

2.家长一定不要过分殷勤，平时怎么样现在就怎么样。过分殷勤会无形中增加孩子的压力，会更加担心，害怕自己如果考得不好，会辜负了父母对自己的殷切希望，让孩子会有一种内疚感。

考生在高考结束的第一天，可以适当看一下明天要考的科目，把一些重点和公式再熟悉一遍，但是一定不要看的太久，注意休息，保证充足的睡眠。以最好的状态迎接明天的而考试。如果觉得自己考的不是很好，也不要灰心，明天还有机会，可以通过明天的考试再扳回一局。

高考只是人生中许多考试的一种，希望各位考生一定要用平常心对待，一定不要过分紧张。你认为的不好，未必就真的不好，所以交完卷的那一刻起，就不要再去回头想。

向前看，要加油！