“每个人都是自己命运的锻造者” 怎么把命运掌握在手中呢？

”播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运“，命运的基石就是养成了好习惯的行为，好习惯塑造好的性格，好性格就收获了好的未来。那么怎么样养成好的习惯呢？

在《坚持，一种养成的习惯》中说道，所谓习惯就是“不依赖意志和毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松轻松的状态”。总之，保持行动自动地持续进行，就是习惯。只要养成习惯，任何事都可以自然的持续下去而感觉不到丝毫压力。

但是，养成一个好的习惯是很困难的这是因为习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。

首先习惯分为三类：

行为习惯——跟环境相关的（读书，日记，整理，记录等等）需要1个月；

身体习惯——跟身体相关的（早起，减肥，运动，戒烟等等）需要3个月；

思考习惯——跟大脑相关的（逻辑，创新，逆向思维等等等）需要6个月。

不同的习惯，养成的时间也是不一样的。养成习惯要用科学的方法，习惯的养成分为三个阶段，反抗期、不稳定期和倦怠期。

在这三个阶段中，最需要注意的是反抗期，刚开始坚持下去会很累很疲倦，但是如果坚持下去几乎就成功了一半。反抗期中，我们会遇见三分钟热度、计划内容太过勉强、到后面越来越来难以进行，所以我们要先从“婴儿学步”开始。降低计划的门栏，从小地方慢慢开始，度过反抗期。

到第二阶段不稳定期，会有其他的事情出现阻碍计划的实行或中断。在这个时期中，我们要提高难度由原来的“婴儿学步”，提高到本来要求的难度。计划赶不上变化，设定例外规则有弹性地执行计划。除此之外，还要持之以恒地坚持下去。

到倦怠期时，会感到厌烦提不起劲，会感到一成不变的空虚感。到这时，我们要进行一些变化，因为到这时你已经开始适应适应“新习惯”了。比如进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。然后开始进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。

到这时，我们就差不养成了一个习惯。你们知道哪些养成习惯的方法，分享出来吧！