别不把肥胖当回事儿 肥胖的危害比你想象的要大得多！

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随着我们生活水平的不断提高，肥胖的人群也是越来越庞大。生活便利，交通发达，美食遍地，这使得越来越多的人体脂飙升。然而，许多儿童从小就营养过剩，众多中年人更是逃不过中年肥胖的门槛。

随着肥胖人群不断地增加，许多慢性病的发病率也逐渐升高。说实话，肥胖不仅仅是长肉那么简单，他还会给我们的身体带来许多的危害。

世界卫生组织曾经发出警告：超重和肥胖是引起全球死亡的第五大风险。全球每年因肥胖而死的人至少有二百八十万。下面简单介绍一下肥胖对我们身体可能造成的影响：

1、人体内脂肪含量过高，会影响身体正常的代谢功能。同时也会增加高血压，冠心病，脂肪肝，糖尿病等疾病的患病率。

2、影响正常的呼吸。过度肥胖的人，胸腔腹部以及腹腔内部可能会形成很多的脂肪堆，可能会使肺功能功能下降。严重的话，会发生阻塞性睡眠呼吸暂停通气综合征，对患者的生命造成极大的威胁。

3、无法完成正常的体育锻炼。我们会发现肥胖的人对体育是十分不擅长的。因为肥胖会加重身体的负担，造成我们的运动能力下降。这就会导致我们无法完成高强度的运动。缺乏锻炼，这对我们身体素质的提高是十分不利的。

4、肥胖的人还有可能会导致自身免疫力下降。因为肥胖的人可能无法完成正常的体育锻炼。这就会导致我们身体素质的下降。进而，使得我们自身免疫力的下降。因此，肥胖的人更容易生病，并且一些肥胖的人慢性疾病的发病率也在逐渐升高。

5、影响自身心理健康。肥胖可能导致一个人内心自卑感加强，不善与人交际。久而久之，这些行为对心理健康是有危害的。当然，这也只是个例。

一直都有人问减肥的价值到底在哪里？关于这个问题有许多不同的原因。对于不同的人，对减肥有着不同的看法。有的人是为了穿漂亮的衣服，有的人是为了加强体育运动，还有的人是觉得减肥是使身体更加舒服。的确，肥胖我们的生活健康与生命质量是有着极大影响的。所以我们应当减肥。但其实并不是所有人都需要减肥。

减肥是有肥胖则减，如果不肥胖就不需要减肥。女生如果她的体质率大于24%，男生的体脂率大于20%的时候就属于肥胖了。根据健康组织给予的数据。我们可以把肥胖分成微胖、轻度肥胖、重度肥胖三种。

其中只有重度肥胖对我们的身体危害是极大的。因此，重度肥胖者应注意要减肥了。但是，如果体重指数属于正常范围，就不需要再减肥了。身材并不是越瘦越好。也有研究发现，体重必须保持正常才有于健康。太瘦了也一样会对健康产生影响。

但减肥也一定要注重采用科学健康的方法。不节食，不腹泻，不乏力，这是健康减肥的三要素。并且正确的减肥规律，应当遵循每周减0.5到1公斤均匀减肥的原则。因为我们在生活中可以观察到，减肥的速度越快，反弹的也就越厉害，因而对我们的伤害也是越大的。制定正确有效的减肥计划，并且坚持三个月以上。坚持这样做，告别肥胖，瘦下来自然也就不难了。

最后身体长肉不仅不好看，还会给我们的健康带来这么多危害。所以为了我们自身的健康与美丽，一定要重视起来！

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