妨碍我们活在当下的四个障碍

我们总说活在当下，可很多时候我们并不想活在当下，而是在逃离现在的，从而导致很多问题的发生。比如我们不满意现在的工作，会期待未来有份更好的工作，或者不断地想着过去曾伤害你的人，过去那段放不下的事情。

为什么有时我们难以活在当下，会不断地想着过去，期待着未来，是有什么原因呢？有四个方面的障碍。

1、我们有很多压抑的情绪情感，如果我们过去的情绪没有被释放，我们就很难安住于当下，因为我们很容易被一些事情触动，当我们被事情触动的时候，我们会立马被拉出当下的时刻，开始进入到过去当中，然后我们又把过去的经验投射到现在了。搬开绊脚石：释放并清理情绪，不去回避情感。

2、和他人纠缠不清，比如说我想要你爱我，认可我，接纳我，我想取悦你，操控你。此时我们就把自己的力量交给了对方，把边界弄得模糊不清。搬开绊脚石：觉知自己是否在控制别人，对自己说：我对自己负起百分百的责任。

3、出于头脑（小我）的阻碍，头脑会害怕失去控制感，所以不断地把我们带出临在的状态，特别是在冥想的时候，头脑中会出现很多的念头，让我们想东想西，无法专注静下来。搬开绊脚石：作为观察者，允许头脑中念头流动，看着但不跟着走。

4、我们会否认现在这个自己，否认现在的自己变成了什么样的人，并对自己充满了评判。搬开绊脚石：允许及接纳自己，如果我们不允许现在的自己，那我们永远无法觉醒与改变。

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文/沐晨

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作者介绍

沐晨

国家二级心理咨询师

国家EAP高级培训师

情愿卡讲师

塔罗谘商师

曼陀罗疗愈师

儿童游戏师

日本臼井灵气高级疗愈师

天使心特殊需要儿童家长团体助教老师

中国红十字和谐家庭公益基金心理咨询服务志愿者

古中医文化传播者

已修满两年国际人本表达性艺术治疗课程致力于整合身心的健康疗愈和团体促进擅长曼陀罗绘画疗愈、艺术治疗团体促进累计国内外团体体验时数1005小时（截止2019年11月）。