“胖墩”蜕变成“帅小伙”：从沈马开始 跑向全国

从2015年第一次参加沈马，他就爱上了马拉松这项运动。现在他已经参加了在东三省举办的40多场马拉松比赛。28岁的沈阳小伙儿刘洋说，趁着年轻，“我要把沈阳跑者的风采带到全国各地。”

从“胖子”变成有六块腹肌的帅哥 刘洋时不时地就在朋友圈“炫腹”！其实，刘洋上大学时，因为不注意锻炼，经常吃快餐，最高时体重达到207斤。毕业后，一次偶然机会，他认识了一位跑马拉松的朋友，对方建议他通过跑步减肥。从一点一滴开始，刘洋开始坚持跑步，随着公里数逐渐上升，他的体重也逐渐减轻，“现在的我140斤左右，因为坚持锻炼，抵抗力增强了，精气神也足了！”

跑步是一项全身性的运动，跑步的过程会锻炼到全身肌肉。“我现在都有六块腹肌了！”和记者交流时，刘洋在言语中透露着骄傲和自信。因为跑步，他已经从别人口中的“胖墩”蜕变成一个“帅小伙”。如今，他经常在朋友圈分享一些马拉松知识，只要有人问，他就会在朋友圈为大家讲解如何选择运动装备、保持良好的运动和生活习惯等。

线上跑想去一河两岸“打卡” 2015年，刘洋参加了首届沈马。第一次跑半马，用时1小时50分钟，这给了他很大信心。此后的每届沈马，他都积极参与。

成绩不是刘洋追求的绝对目标，他更享受跑马拉松的过程。“参加比赛时，最美的风景就是赛道两侧为我们加油打气的观众，他们的呼声和呐喊，都展现着这个城市对跑步的热爱。”

刘洋说，马拉松比赛是展现城市底蕴的窗口，更能让人感受一座城市体育文化的魅力。“每年的沈马，全国和全世界的跑友都聚集到沈阳，通过马拉松了解沈阳、爱上沈阳。这也让我们沈阳人很自豪。”

今年沈马嘉年华线上跑，跑友可以不限跑步地点，在公园、广场，健身步道、跑步机等完成特定跑步距离。刘洋已经规划好了跑步路线，“我想沿着一河两岸‘打卡’，到沈水湾公园、五里河公园、奥林匹克公园等地跑一跑，这里风景如画、空气怡人，氛围可棒了”。

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喜欢当一只有责任心的“兔子” 参加了40多场马拉松比赛，但2019年沈马对刘洋最为特别。当时他担任了沈阳女子半程马拉松的官方配速员（又称“兔子”）。“那天比赛结束后，我带领大家跑步的画面还上了电视，家人都可开心了！”刘洋笑着说道。

想要成为一名配速员，需要经过严格的筛选，不仅要有扎实的跑量和跑步基础，还要有优秀的成绩。2015年以来，刘洋每天都会在丁香湖附近夜跑，基本每天10公里到15公里。

“当‘兔子’要有责任心！”比赛中，“兔子”们需要全程配速准确，为跑者提供参考和标杆，此外，还要提供交流和指引，鼓励有潜力的跑友克服困难战胜自己，还要为有需要的跑者提供服务，助力他们平安完赛。不过刘洋很喜欢这个“兔子”角色，“跑步是一种健康的生活方式，我也希望通过自己的力量影响到身边更多的人，让更多的人爱上沈马。”

沈阳日报、沈报全媒体记者 王秒/文 主任记者 李浩/摄

【来源：沈阳日报】

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