欧阳娜娜减肥期间吃不加米的蛋炒饭 原来这样热量超低

欧阳娜娜其实体型还是不错的，但是女明星就是如此，看到别的明星瘦了，自己就更想瘦，于是就有了减肥的念头，再加上前段时间她和经纪人一起出现在镜头面前，经纪人提醒她要开始减肥了，所以，留学了一段时间之后的欧阳娜娜，真的开始减肥了，之前在她的小视频中我们看到欧阳娜娜日常生活中虽然吃得很少，并且每天也有做运动，但饭量以及运动量都还是挺正常的，决定减肥之后的欧阳娜娜基本上就不再吃主食了，每天晚饭也只是一碗什么调料都没有的清水姜汤，在晚上运动量也会加倍。看来这次是动真格儿了。看了欧阳娜娜的减肥饮食之后，本身我都觉得太无聊想要放弃了，可谁知道后来看见了欧阳娜娜向我们分享的这个蛋炒饭。

这个蛋炒饭的外表看起来和我们以往吃的比较相似，可仔细一看你又会发现，这并不是米饭，没错，这个蛋炒饭里面没有加一粒米饭，他是用蔬菜代替了米饭，但是吃起来的口感和蛋炒饭差不多，热量也低很多。欧阳娜娜在减肥期间吃这个，能满足自己的欲望，又能成功减肥，真的是太聪明了，让我们来了解一下这个不加一粒米的蛋炒饭是如何做出来的。

我们需要用到半根黄瓜、半颗花椰菜、半根胡萝卜，还有三个鸡蛋，我们准备黄瓜，胡萝卜，鸡蛋肯定是用来当作配料，那么用花椰菜是干嘛的呢？我们的花椰菜在这里起到的就是主角作用了，就是用它来代替米饭。花椰菜本身热量就低，而且富含膳食纤维，可以帮助减肥。

我们把花椰菜给洗干净之后先切成比较大的部分，然后再把菜花的这些部分给写下来放到一旁，这部分的菜花是比较容易切碎的，所以就直接给它切碎，菜花的根部我们在这里就不需要用到了，我们再把胡萝卜黄瓜洗干净，然后再把这些东西给切成片或者丝，最后再切成碎末，尽量切的大小比较均匀一些。

我们先把锅里热好，放入适量的橄榄油，然后把花菜放进去，炒到水分蒸发掉之后，再把它盛出来，接着把三个鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，直接倒在这个锅的表面，吵到快要成型的时候再把放到旁边的花椰菜碎末放到一起混合均匀，在蛋液快要成型的时候，让它们一起混合均匀就更容易让这些蛋液包裹住花椰菜，并且变成了同样比较细碎的粒状，这样吃起来会更加的美味可口，它们的味道都会融合在一起，吃起来非常过瘾。

炒的差不多的时候，我们就可以把胡萝卜碎和黄瓜碎块一起给放进去，这个时候也可以加一些调味料，把它们翻炒均匀之后，就可以准备着出锅了。