刘嘉玲：面对曾经拍下裸照的人 我已经死过一回 但我全部都原谅
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1990年，发生了一起轰动娱乐圈的艳照门事件，故事的主角就是刘嘉玲。
东周刊样刊△
当时香港黑社会遍行，他们来找刘嘉玲拍电影，刘嘉玲因时间精力不足，婉言拒绝，不料黑社会们竟然恼羞成怒，在刘嘉玲去曾志伟家里打麻将家路上将其绑架，长达三小时。
这是一个女人一生中最黑暗的时刻。
多年后，刘嘉玲主动接受采访，谈及当年的这桩往事，面对镜头，她坦言到：面对曾经拍下裸照的人，我已经死过一回，但我全部都原谅。
有人说这是刘嘉玲气量大，但是妈队觉得，这是她遭遇太多之后的坦然与释怀。那些无奈和伤痛，那份惊恐和创伤，不是一句原谅就能烟消云散的。
只是现在，刘嘉玲成长了，看开了。她分得清什么是重要的，什么是不重要的。
在2020年春节联欢晚会粤港澳大湾区分会场上，与陈坤，夏利奥，一同演唱了《共同家园》。54岁的刘嘉玲，一袭闪片花朵裙惊艳全场。
不仅是依旧姣好的容貌，标志的身材。更让人沉迷的，是她的笑容里透出的自信与强大。
当年被黑道绑架拍裸照，面对舆论，她却选择勇敢的站出来。绝不向恶势力低头。为全港的明星声援。不论是一个普通的女人，还是一个明星，她都承受了许多残酷的现实。
如今，与梁朝伟相伴走过，曾经的苦难并没有让她对人间失望。她依旧以最完美的状态，走过她的人生路。
网友纷纷评论：难怪这么多年，梁朝伟都这么专一啊！梁朝伟真有眼光！
20年前VS20年后同一套衣服
近日刘嘉玲晒出一组美照，可以看到刘嘉玲这组美照化身上世纪的复古名伶，旗袍加身，看着十足惊艳。刘嘉玲身材丰满更大胆，旗袍开叉到大腿根坐下要用手遮，气质撩人。
黑色的旗袍露出一双美腿，搭配上金色的造型耳环，黑加金的配色很适合拥有强大气场的女性，而刘嘉玲刚好就是这样的气场女性。
刘嘉玲一身抢眼的造型坐在凳子上，坐下来的时候还要用手遮盖一下，不得不说54岁的刘嘉玲穿衣很是大胆，同时旗袍也凸显了刘嘉玲凹凸感十足的身材。
惊艳了时光的人总是如此，54岁的刘嘉玲身材仍如少女一般美丽。如果还不够清楚，我们再看一组让20多岁女孩都自惭形秽的“火辣写真”：
有不少人感叹岁月是把杀猪刀，而她却用普拉提这把雕刻刀，对抗岁月，将自己雕琢的愈发精致。
她用坚持告诉我们：有些女人，生来美丽，却早早倦怠，抵不过岁月这把杀猪刀。有些女人，人到中年，身上反而具备了汹涌的美人能量。
讲真，看着刘嘉玲的这些照片，还真的不好意思再一直吃吃吃了，不说了，减肥去了！
54岁的刘嘉玲如何保持好身材？
当然，好身材不是先天得来的，每一个冻龄女神的背后，都有长期坚持的运动好习惯。
对于保持身材的妙招，嘉玲女神永远只有三句话：多运动、多喝水、保持心情愉快
尤其是跑步、普拉提。无数个场合大方分享自己“不老秘籍”——坚持普拉提，健身锻炼。对她来说，运动就是活力的源泉。
众所周知，普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一，它强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快。经常练普拉提的刘嘉玲，就是最好的例子。
其实很多明星为了短时间内降低体重，或者美腿，选择的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他运动了。
同为不老女神的最美港姐——李嘉欣，几十年来保持身材，普拉提功不可没。
还有谢娜，3个月时间整整暴瘦50斤！双下巴消失，脸都变尖了！
白天带娃，晚上十一点还在加班练习普拉提！
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，七七特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价198元的普拉提棒，今天仅需48元！还包邮！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
这个春节大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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