3种笑容训练法~一周就能打造自然 灿烂笑容 从此告别“尬笑”

笑容是人们快乐的标志，它具有很强的感染力，一个常常笑的人他的人际关系也会比常常冷脸的人好很多，笑容是发自内心快乐的表现，也是一种礼貌的社交表情，但当你对着镜子笑的时候得到的笑容总是有那么一点点“假”感觉仿佛控制不了自己的嘴和脸，一直在尬笑。我们就需要一些练习让我们的笑容更加灿烂、不那么生硬，随时随地的能笑出最美的自己！

那么如何锻炼出美丽的笑容呢，小编为你整理了三种微笑训练法，总有一种适合你~

1. 筷子法

这种方法据说也是空姐练习微笑的方法，经常练习可以让脸部肌肉产生记忆，一笑就是标准的八颗牙的露牙笑。

训练步骤：

（1）用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

（2）继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。

（3）保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。

（4）0再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。

（5）拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

（7）放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。

2. 微笑矫正器

这个神器是源于韩国综艺节目《我们结婚了》，可以借助这个矫正器，舒展嘴角肌肉，纠正笑容不对称，据说还能缓解“面瘫”。

使用方法：该产品形状呈现U形，把U形部分放到嘴的两侧咬住，一天3次，每次1分钟。

3. 日本微笑瑜伽

日本微笑训练法被日本媒体称之为“微笑瑜伽”，它是一位日本网友 joinunichi 在 Twitter 上分享这个「笑容练习」法。通过涂鸦的方式分享给那些没有笑起来不好看、没有信心的人，这个方法不用借助任何工具，随时随地都可以做（还是找一个没人的地方练习吧，毕竟练习的时候整个脸都很夸张），许多网友训练后都觉得效果不错~

训练步骤：

（1）面对镜子，将上排牙齿咬住下唇

（2）将上唇用力往上拉起，直到露出牙龈为止

（3）再将嘴角用力提起，直到脸颊两边肌肉颤抖

（4）接着用力睁大双眼，保持 2 分钟

文章部分内容来源自网络

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文章整理：倾耳轻语

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