麻省理工GPA满分学神 公开高分方法：抽认笔记对学习格外有效
胡曼·卡迪拉伊，毕业于麻省理工的双学位硕士，同时也是医疗行业从业者培训集团Achieve Group的联合创始人兼CEO。鉴于在麻省理工取得的成绩，他自认是一名"还不错"的学习者。在Quora上大方分享过他的学习方法。
"Write your notes in a way where you can test your retention and understanding".用一种你能测试自己记忆效果和理解程度的方法书写笔记。
工欲善其事，必先利其器。
当我们想学习一门学科，比如像英语这样比较困难的语言时，提高学习能力、找到合适的学习方法比像无头苍蝇一样在各种学习材料里迷失更重要。
胡曼认为，许多人提到学习，第一反应是抄书、逐字逐句写下老师的话、按部就班完成老师的作业……
中国的大部分学生都是这么做的，所以大部分人终究只能保持平平无奇的学习成绩。正因如此，少部分知晓关于学习的真相的同学，无论是无意中发现它并照做，还是不知所以但行动法则完全符合这个真相，皆能在学习中取得不俗的表现。
好奇吗？真相就是：学习是一件在方法上低投入就能在成绩上取得高回报的事情。
仔细观察班上名列前茅的同学，也许，你和他们都用着同样的黑色碳素笔，听着同一个老师讲课，用着同一个出版社的教材，就连记笔记的活页纸也是同一个品牌和尺寸……但你们却有一个致命的不同，那就是试卷上的分数和考试排名。
肯定有不少人好奇过，都一样早自习晚自习，为什么只有别人能学好习？
现在网络发达，我们有机会听优秀人士分享经验，通看下来会发现，他们总是更清晰自己的学习动作所指向的目标，并且，为了解决"如何学得更好"这个问题，他们从不懈怠于思考，并将思考结果转化为行动。哪怕，他们只付出了十五分钟改进自己的学习方法，日积月累却受益无穷。
"简单地说，我把笔记分成了两个区域：刺激区和反应区。当我按照这样的格式书写笔记时可以像抽认卡一样使用，"胡曼说。
"刺激"等于抽认卡的正面，上面书写关键提示或问题；"回应"是对提示或问题的回答，对应的是抽认卡的背面。
我们在学习的时候，可以任意选择使用笔记本制作"刺激区-反应区"，或者直接放弃传统笔记，把所有重要知识点都记录在抽认卡上。
抽认卡更多时候被使用在幼教时期，市面上充斥着琳琅满目的单词抽认卡。但这不意味着我们长大了就需要抛弃它。对于英语来说，无论你已经学到什么程度，抽认卡都是一个增长词汇量的好方法，你可以为自己量身定制一套，也可以去购买别人设计好的卡片。之后不管你去哪儿，都带上一沓卡片，只要一有空闲就浏览一下它们。
但是胡曼给了我们提示，我们不仅可以用抽认卡记单词，我们甚至可以用它学习、记忆所有知识。让它贯穿整个学习过程。
胡曼曾经有一个学期学业繁忙，课程挤爆了他的课表。他没有时间把每门课都当作主修课程来学习，他甚至在考试之前几个小时学习完几门课程。他称那个学期为"a difficult semester"，但他最终还是取得了GPA5.0的好成绩。
"如果不是这种笔记方法，我认为短时间内吸收这么多内容完全不可能。"胡曼说。
为什么抽认卡的学习方法有效？
1、化被动吸收为主动思考
实际上，不是抽认卡有用，是抽认卡背后指向的学习原理有用。
我们利用抽认卡复习，如果不作弊，就会在看到刺激区的问题时，努力回想答案，实际上我们在这个过程主动增加学习难度，需要付出更大量的"心理努力"。任何一个研究认知心理学的科学家都会告诉你，只是看书是没用的，那会造成虚假掌握错觉，你以为入眼的即是自己已经掌握的，实际上你能回想起来的才是自己真正掌握的。
心理学家比约克夫妇建议学习者都刻意为难一下自己，制造一点短期麻烦以换来更牢固的学习成果。
2、利用了重复的力量
学习就是和遗忘对抗的过程。为了制作抽认笔记，我们至少会处理三次学习材料。第一次处理是大致阅读，第二次处理把它们按刺激-反应分门别类，第三次处理是誊抄。这三次处理都符合主动加工知识的要求，如果时间安排得当，甚至能无形中满足了艾宾浩斯的重复法则。
为了更好地发挥这个学习方法的效果，我们还建议大家在时间规划上下一点功夫。
留出二十分钟甚至一个小时的时间用于专门学习。创造出一个远离电视、手机（除非你是用它来帮助你学习）的环境，并且许下承诺在这个时间段内只专注于制作笔记或者抽认笔记一件事。
此外，懂得原理以后，这个方法的应用形式就可以有很多了，比如，学校或者补习班的习题册、试卷发回到手里后，一定要整理和复习。你值得花时间去复习以前的作业，这会让你牢记新学的知识。在你丢分的地方做好笔记，然后写上修改过的正确答案。
多给自己安排一点小测验，做题也是一种刺激-反应的形式，可以充分调动大脑主动加工知识。甚至可以尝试复述笔记或者音频课程，总之，检索已经输入大脑的知识越费力，深化相关记忆的效果越明显。
千言万语化作一句话，要想学习好，就把大脑用起来！
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