面对孤独：请不要正儿八经地忧伤 拉开窗帘去享受午后阳光吧

小时候写作文，通常在描写庆祝类活动场景时，结尾处总爱引用这么一句“大家沉侵在欢乐的气氛里。”或形容某人正努力工作，写成“正处于繁忙的工作中无法抽身，”等等。

无论写还是被写的人，往往都是愿意“沉侵”或“处于、沉溺于”某种特定的情绪中。

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在朋友圈里仔细翻翻，不难发现，部分好友经常发“哎，不知怎么办？愁死我了。”“哎，惆怅，我一个人到底应该去哪里？”仿佛除了介绍产品和自己正享受的美食外，剩下的心情都是在或浓或淡的忧伤中寻找答案与度过。

这些人很乐意去记录和渲染，刻画出自己过往岁月里的不顺、委屈、孤独与不知所措，仿佛只有这样，才能缓解疼痛并获得安慰。

而孤独这词，不知是否认真思考过其中的含义并正确找到孤独的来源。

倘若真如朋友圈里所言，长期的孤独占据着自己，影响着每天的情绪和生活，将会给你带来身心严重的损害。

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当女人面度孤独时，一般都有好朋友可以互相倾诉，喜欢将自己的事情讲给朋友听。无形中这种忧伤的情绪被一次次放大，而自己却不知已深陷其中无法自拔。

而男人则会选择在孤独面前保持沉默，用其它方式麻痹着自己。偶尔也给朋友点个赞显得不是那么被人遗忘。

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多愁善感不只是描述人的性格问题。从心理学角度看，这潜在的心理疾病会让人陷入一种极端消沉状态。常感叹人生孤独，世事无常。加上现代信息快捷化，非常容易受心理暗示影响。

一种孤独感或忧伤情绪被描绘多了，就容易愈加清晰，清晰的孤寂感笼罩着自己的天空，谁又能有个好心情呢？通常心理医生都会将此类归纳于精神疾病。

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谁也不愿意活在孤独的阴影下，因此，面对忧伤情绪与无名升起的孤独感，如何去解决？看来是刻不容缓了。

首先，你得改变一下自己的习惯——尽管看起来有点难。

听听美妙音乐？看看喜欢的书？享受阳光沙滩？美食、电影、散步？

不，这些仅仅只是暂时的，只能缓解而并不能治愈。

我想：

是有多久没有看过小孩子天真烂漫的笑脸？

有多久没有发自内心地大笑？

有多久没有在夜深人静的时候，想起一件有意义的事情，恨不能马上天亮……

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面对孤独，他人并不能帮到你，唯一能做的只能靠你自己。

至少你应该：抛开你的负面情绪试试，拉开心灵的窗帘，让阳光照耀着自己内心。

至少你可以：改掉情绪多变的习惯，不人为渲染悲观，不遇事先哀叹。一个经常叹气或无精打采的人走到哪都是不受欢迎的。在如此快节奏的生活里，我们需要的是心灵的放松。

至少：愿你内心没有忧伤的舞台，愿快乐的旋律围绕在你身旁。

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作者：佛前一滴清泪